Fitten - Pozitívan

Az édes reggelik kedvelőinek pedig annyit fűznék hozzá, hogy ez a finomság a nap első étkezése is lehet.

Csak annyit kell tenned, hogy fehérjeforrásként adj hozzá natúr görög vagy növényi joghurtot és egészséges zsírokat pl. napraforgómagot, szezámmagot vagy chiamagot.

Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 főtt tojás
• 1 ek. tejföl
• 2 marék bébispenót
• 1 tk. kókuszolaj
• tengeri só, őrölt bors
• 1 tk. fekete szezámmag megpirítva

Elkészítés:

A főtt tojásról távolítsd el a héját, majd egy villával alaposan törd össze. Keverd Read more

Ez az egyszerű lisztmentes zabpelyhes muffin recept egészséges, nagyon ízletes és remekül beilleszthető egy diétás étrendbe vagy a tavaszi tisztító kúrába is.

Hozzávalók:

• 2 sárgarépa lereszelve
• 2 tojás
• 100 g aprószemű zabpehely
• 80 g méz
• késhegynyi szódabikarbóna
• ½ tk. Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 3 ek. aprószemű zabpehely
• forró víz
• őrölt fahéj
• 1 tk. méz
• 1 marék áfonya
• 1 marék dió aprítva

Elkészítés:

Tedd egy tálba a zabpelyhet, öntsd le annyi forró vízzel, amennyi ellepi. Hagyd állni 3-4 percig, amíg Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 2 tojás
• 2 marék bébispenót
• 10 g light reszelt sajt
• 1 szelet magvas szénhidrát csökkentett kenyér
• ¼ avokádó pépesítve
• ¼ kígyóuborka
• 3-4 szem koktélparadicsom
• 1 tk. kókuszolaj a sütéshez

Elkészítés:

Egy tálban a tojásokat verd fel Read more

Hozzávalók:

• 2 tojás
• 5 ek. zabpehely
• 1 cukkini
• ½ kaliforniai paprika
• 5-6 szem koktélparadicsom
• 1 nagyobb tonhal konzerv lecsepegtetve
• 3 ek. kukorica
• 2 ev. olíva bogyó
• 4 marék friss bébispenót levél
• kókuszolaj a sütéshez
• só, bors, majoranna, rozmaring

Elkészítés:

Read more