Tonhalas quinoa saláta

quiona saláta

20 perces fehérjében gazdag, alakbarát ebéd vagy vacsora.

Read more

Spenótos rizs, csicseriborsóval, fetával

Spenótos rizs

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 125 g jázmin rizs
  • 3 ek. konzerv csicseriborsó
  • 4 marék bébispenót
  • 1 tk. kókuszolaj
  • 100 g brokkoli
  • 30 g feta sajt
  • tengeri só, őrölt bors

Elkészítés:

A rizst enyhén sós vízben főzd meg.

A brokkolit néhány Read more

Lisztmentes tavaszi mandulás-répás muffin

mandulás-répás muffin

Ez az egyszerű lisztmentes zabpelyhes muffin recept egészséges, nagyon ízletes és remekül beilleszthető egy diétás étrendbe vagy a tavaszi tisztító kúrába is.

Hozzávalók:

  • 2 sárgarépa lereszelve
  • 2 tojás
  • 100 g aprószemű zabpehely
  • 80 g méz
  • késhegynyi szódabikarbóna
  • ½ tk. Read more

Fitt zserbó golyó 4 hozzávalóból

Zserbó golyó

Egyszerű, gyors, finom, diétába illeszthető és csak 4 hozzávaló.

Hozzávalók 10-12 db-hoz

  • 80 g őrölt Gabiyo vaníliás keksz
  • 70 g darált dió
  • 3 ek. Gabiyo hozzáadott cukormentes baracklekvár
  • 100 g olvasztott cukormentes étcsokoládé

Elkészítés:

Egy tálban keverd össze az Read more

Fahéjas zabkása áfonyával és dióval

Fahéjas zabkása

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 3 ek. aprószemű zabpehely
  • forró víz
  • őrölt fahéj
  • 1 tk. méz
  • 1 marék áfonya
  • 1 marék dió aprítva

Elkészítés:

Tedd egy tálba a zabpelyhet, öntsd le annyi forró vízzel, amennyi ellepi. Hagyd állni 3-4 percig, amíg Read more

Emésztésjavító rukkolás saláta alap

Rukkolás saláta

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 3 marék rukkola
  • 1 ek. kukorica
  • 30 g feta sajt morzsolva
  • 1 ek. olíva bogyó szeletelve
  • 5-6 szelet ecetes cékla felkockázva
  • 1 tk. fekete szezámmag
  • 1 tk. Energy Magyarország Organic Nigella feketekömény olaj

Elkészítés:

Egy tálban Read more