Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Fitt mogyoróvajas almás pite

Ha nincs konyhai tapasztalatod az sem baj, akkor próbáld ki ezt a pofonegyszerű, de szuper egészséges mogyoróvajas almás pite receptet.

Hozzávalók:

  • 2 alma
  • 4 ek. zabliszt
  • 4. ek. BioTechUSA mogyoróvaj
  • ízlés szerint 2-3 ek. kókuszvirág cukor
  • ízlés szerint őrölt Read more

Cukormentes kakaós gesztenye golyó

Nincs egyszerűbb és fittebb édesség, mint a cukormentes kakaós gesztenye golyó. Még sütni sem kell! Ezt próbáld ki!

Hozzávalók kb. 15-16 db-hoz:

  • 25 dkg cukormentes gesztenymassza
  • 35 dkg cukormentes kakaós keksz morzsa
  • 5 dkg eritrit
  • 1 adag vaníliás BioTechUSA Read more

Cukormentes hókifli recept

A cukormentes hókifli a világ legjobb találmánya, ha valami egészségeset szeretnénk az ünnepekre.

Hozzávalók kb. 20 db-hoz

  • 10 dkg szénhidrát csökkentett sütőliszt
  • 7 dkg teljes kiőrlésű tönköly liszt
  • 50 g eritrit
  • 6 dkg darált dió
  • 12,5 dkg kókuszvaj

A Read more

Fitt proteines linzer

Hozzávalók

  • 20 dkg szénhidrát csökkentett liszt
  • 10 dkg zabliszt
  • 1 db tojássárgája
  • 5 ek. méz
  • 1 adag vaníliás BioTechUSA Vegán fehérjepor 

Elkészítés

A tészta hozzávalóit egy robotgépbe teszem és összedolgozom. Amikor kész, lisztezett nyújtódeszkán kézzel is átgyúrom kissé, majd Read more

Fitt mézes bejgli

Hozzávalók

  • 17, 5 dkg teljes kiőrlésű tönköly liszt
  • 17,5 dkg szénhidrát csökkentett liszt
  • 1 tojássárgája
  • 2 ek. méz
  • 1 cs. expressz élesztő
  • 1 dl tej
  • 12,5 dkg kókuszvaj 
  • 0,5 ek. rumaroma

Diós töltelékhez:

Fitt foszlós kakaós kalács

Hozzávalók:

  • 250 ml zsírszegény tej
  • 25 g élesztő
  • 70 g kókuszvirág cukor
  • 500 g Dia-wellness szénhidrát csökkentett liszt
  • 1 csipet só
  • 1 db tojássárgája a tésztához
  • 1 db tojás a kenéshez
  • 60 g olvasztott kókuszvaj
  • 1 ek. zsírszegény cukormentes Read more

Szénhidrát csökkentett sajtos kifli

Hozzávalók 20 db-hoz:

  • 1 tk. kókuszvirágcukor
  • 0,5 dl zsírszegény tej
  • 2 dkg élesztő
  • 35 dkg Dia-wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt
  • 1 egész tojás
  • 0,5 dl olvasztott kókuszolaj
  • 3. ek natúr görög joghurt
Töltelék:
  • 12 dkg puha kókuszvaj
  • 1/2 csapott ek Read more

Fitt mandulás almás pite

Hozzávalók 30 szelethez:

Tésztához:

  • 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
  • 25 dkg zabliszt
  • 2 ek. light tejföl
  • 10 dkg puha kókuszvaj
  • 10 dkg puha kókuszzsír
  • 1 tojás
  • 1 cs. sütőpor
  • csipet só
  • 10 dkg kókuszvirág cukor
Töltelékhez: 

Sütőtökös lencsesaláta feta sajttal

Hozzávalók 4 főre:

  • 20 dkg lencse
  • 2 ek. oliva olaj
  • 40 dkg sütőtök (tiszított mennyiség)
  • 20 dkg leveles spenót
  • só, bors,
  • 4 ek. balzsamecet
  • 15 dkg light feta sajt
Elkészítés: A lencsét sós vízben főzzük puhára, szűrjük le, majd Read more

Kókusztejes édesburgonya főzelék

Hozzávalók:

  • 1 kg édesburgonya meghámozva, felkockázva
  • 2 ek. kókuszolaj
  • 1 tk. curry fűszerkeverék
  • 1 tk. őrölt gyömbér
  • só, bors
  • 4 dl kókusztej
  • 2 ek. rizsliszt + 3 ek. kókusztej

Elkészítés: 

Egy lábasban hevítsük fel a kókuszolajat, dobjuk rá Read more