Miért?
A fizikailag nem aktív ember 30 éves kora felett akár évi 3 % izomtömeget is veszíthet, de még a fizikailag aktívak is bőven veszítenek a nehezen felépített izomzatukból.
A feszes, formás test eléréséhez nem elegendő csak kardió edzéseket végezni, szükség van az erősítő edzésekre is!
Nincsenek varázslatos tippek, amivel könnyebbé tehetjük a futást.A következetes munkát mindig bele kell tenni, de van néhány olyan egyszerű módszer, amivel kezdőként (vagy újrakezdőként) is átvészelheted az első néhány hónapot és könnyedén elindulhatsz a fejlődés útján.
Azt mindenki tudja, hogy a mozgás az egészség és a jó közérzet megőrzésének alapja.
A hőség növeli a kiszáradás és a hőguta kockázatát, ezért hoztam néhány kulcsfontosságú szabályt, amivel a nyári melegben is biztonságosan edzhetsz.
A gyors fogyást ígérő diéták között sajnos manapság kevés figyelmet kapnak a rostok.
Ennek ellenére fontos, hogy figyeljünk a megfelelő rostbevitelre, mert nem csak a teltségérzet kialakulásához járul hozzá, de számos pozitív hatása van az egészségünkre nézve. Ha a Read more
Egy egészségesebb életmódra váltás az emberek többségénél nem azért jelent nehézséget, mert nem ismerik az egészséges szokásokat, sokkal inkább ez a mentális „játékról” szól.