Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

„Jojó” diéta

A túlsúly manapság már népbetegségnek számít, és sajnos tény, hogy az esztétikai probléma mellett számos egészségügyi kockázattal is jár.

Olvass tovább...

5 fitt süti recept karácsonyra

Hamarosan itt a karácsony és sokan már keresgélik a recepteket, hogy milyen finomságok kerüljenek az ünnepi asztalra.

Olvass tovább...

Tudatos jelenlét

Modern életünk csupa zsúfoltság, rohanás és kihívásokkal teli időszakot élünk. A tudatos jelenlét sosem volt még ennyire fontos, mint most.

Olvass tovább...

Miért van szükség táplálék-kiegészítőkre, ha egészségesen táplálkozol?

Ez a kérdés sokakban felmerülhet.

Rengeteg tévhit kering a táplálék-kiegészítőkről, ezért sokan félnek őket beiktatni a táplálkozásukba.

Elsőként fontos leszögezni, hogy a táplálék-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet, de azt kiegészítve hozzájárulnak az egészségünk fenntartásához.

Olvass tovább...

4 fitt vacsora recept fogyáshoz

Abban szerintem sokan egyet értünk, hogy a testsúlycsökkentő étrend egyik sarkalatos pontja a vacsora.

Sokan egész nap ügyesen tartják az étrendet, majd jön az esti időpont, amikor fáradtan hazaérnek, kinyitják a hűtő ajtót és azt esznek, amit éppen találnak.

Olvass tovább...

3 napos expressz edzésterv nyaralásra

Az edzés az életem része, így bárhol vagyok, bárhova utazom, az edző felszerelésem a bőröndöm alapfelszereltségét képezi.

Az idei nyaralásra gumikötelet is pakoltam a táskámba.

Olvass tovább...

Kerüld el a nassolást megfelelő reggelivel

Reggeli: zabkása vagy rántotta? Melyiket válaszd?

Sokan kérdezik: fehérje-zsír vagy inkább szénhidrát alapú reggelit válasszanak, ha fogyni szeretnének?

Olvass tovább...

Egészséges házi granola

Ha energiára van szükséged, javaslom, hogy indítsd a napot egy egészséges és tápláló reggelivel.

Olvass tovább...

5 tipp nőknek a feszes, formás test kialakításához

Az izomépítéssel kapcsolatban még mindig sok nő él tévhitben. Sokan nem akarnak súlyzós edzést végezni, mert azt gondolják túlságosan izmosak lesznek tőle, széles lesz a hátuk, vastag a karjuk és a lábaik.

Olvass tovább...

Fitt ebéd ötlet, amikor nincs sok időd

A chia magból készíthetsz pudingot, de érdemes hozzáadni salátákhoz, desszertekhez, süteményekhez valamint sós ételekhez is.

Gazdag Omega-3 zsírsavban, amely erősíti az immunrendszert és szükséges az agy megfelelő működéséhez is.

Olvass tovább...