Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

3 napos expressz edzésterv nyaralásra

Az edzés az életem része, így bárhol vagyok, bárhova utazom, az edző felszerelésem a bőröndöm alapfelszereltségét képezi.

Az idei nyaralásra gumikötelet is pakoltam a táskámba.

Olvass tovább...

Kerüld el a nassolást megfelelő reggelivel

Reggeli: zabkása vagy rántotta? Melyiket válaszd?

Sokan kérdezik: fehérje-zsír vagy inkább szénhidrát alapú reggelit válasszanak, ha fogyni szeretnének?

Olvass tovább...

Egészséges házi granola

Ha energiára van szükséged, javaslom, hogy indítsd a napot egy egészséges és tápláló reggelivel.

Olvass tovább...

5 tipp nőknek a feszes, formás test kialakításához

Az izomépítéssel kapcsolatban még mindig sok nő él tévhitben. Sokan nem akarnak súlyzós edzést végezni, mert azt gondolják túlságosan izmosak lesznek tőle, széles lesz a hátuk, vastag a karjuk és a lábaik.

Olvass tovább...

Fitt ebéd ötlet, amikor nincs sok időd

A chia magból készíthetsz pudingot, de érdemes hozzáadni salátákhoz, desszertekhez, süteményekhez valamint sós ételekhez is.

Gazdag Omega-3 zsírsavban, amely erősíti az immunrendszert és szükséges az agy megfelelő működéséhez is.

Olvass tovább...

Szendvics a diétában, együnk vagy ne együnk?

Örök kérdés fogyni vágyók körében: jó-e a szendvics a diétában, együnk vagy ne együnk?A szendvicsek az egyik legtöbbet fogyasztott ételnek számítanak.Sokan választják ezt az étkezés opciót a rohanós hétköznapokban, mert könnyen és gyorsan elkészíthető étel, és a variációk száma végtelen.Azonban sok embernél a zöldségek valahogy kimaradnak a napi rutinból és ezáltal a szendvicsből is.

Olvass tovább...

5 napos #fitt reggeli kihívás

Sok embernek a reggeli rohanásban igazi kihívást jelent a reggeli étkezés beiktatása, és olyan is van, aki tudatosan hagyja ki a reggelit, mert fogyni akar, pedig ez lenne a nap legfontosabb étkezése.

Olvass tovább...

Indulhat az 5 napos edzés #kihívás? 😊

Gyermekkorunkban a szüleink gondoskodtak arról, hogy megtanuljunk fogat mosni és a mindennapjaink részévé tegyük.

Ennek köszönhetően ma már automatikusan nyúlunk a fogkefe után reggel, este és étkezések után. Így alakítottunk ki egy olyan mechanizmust, amelyet szokásnak hívnak.

A szokások Olvass tovább...

Karantén étrend

Ha jobban belegondolunk, a karantén ideje lehetőséget ad arra, hogy bevezessük az egészséges étkezéseket a mindennapokba.A legfontosabb, hogy lehetőségként tekints erre az időszakra és sose felejtsd el, hogy a döntés a tied!A home office, online oktatás, karantén hatalmas kihívás mindannyiunk számára, és az egyik legnagyobb csábítás ebben az időszakban az evés.A legtöbb esetben, ahol lecsúszik a karantén étrend, azaz az étkezések közötti nassolás.

Olvass tovább...

5 napos fitt édesség kihívás

Induljon a fitt édesség kihívás: Édesszájú vagyok, és tudom, hogy nem vagyok vele egyedül. Sokan gondolják úgy, hogy az egészséges táplálkozásból teljes mértékben ki kell zárni az édességeket. Ezzel azonban nem értek egyet.

Olvass tovább...