Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

A lapos has a konyhában készül

A legtöbb ember lapos hasra vágyik, azonban a has edzésével kapcsolatban sok tévhit van a fejekben.

Egyrészt sokan azt hiszik, hogy kizárólag célzott has gyakorlatokkal eltüntethetik a hasi zsírpárnákat, másrészt pedig erre a célra a legjobb módszernek a felülést Read more

A tiszta víz fogyasztása nélkülözhetetlen eleme a fogyásnak

A víz fogyasztás nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Sok embernél gyakori probléma, hogy elfeledkeznek a megfelelő mennyiségű vízbevitelről.

Sok nőnél pedig azt is tapasztaltam, hogy tudatosan nem isznak elegendő folyadékot, mert attól félnek, hogy nehezebbek lesznek tőle. Pedig vízre igenis szüksége Read more

Legyen terved!

Ha már megvannak a pontos céljaid és elköteleződésed a változás mellett, akkor legyen hozzá terved is!

A sikeres életmódváltás titka ugyanis a JÓ TERVEZÉS – bármi legyen is a célod, fogyás, alakformálás, tömegnövelés.

2020-at 52 kg-val zártam, 25,3% testzsírszázalékkal, Read more

Életmód váltás 2021 első lépés

„Új év, új élet” felkiáltással az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom az életmód váltás, a plusz kilók leadása, a rendszeres edzés beiktatása a mindennapokba.

Azonban tapasztalataim szerint sokan szeretnének változtatni az életmódjukon úgy, hogy közben maradjon minden a régiben.

Azt Read more

Legjobb lapos has gyakorlatok az ünnepekre

Tény, hogy a fogyókúrában nem karácsonykor kell megváltani a világot. Nincs szükség arra, hogy sanyargassuk magunkat az ünnepi asztalnál, még akkor sem, ha éppen fogyni akarunk.

Ha fontos az egészségünk és nem szeretnénk plusz kilókkal zárni az ünnepi időszakot, Read more

Kerek popsi gyakorlatok otthonra

A lapos has mellett a nőknél a leggyakoribb vágyálom a feszes, kerek, izmos popsi.

Ennek elérésében nincs semmi ördöngösség, a kulcs a rendszeres edzésben és a megfelelően kialakított étrendben rejlik.

A helyes táplálkozásra azért van szükség, mert amíg zsíros, cukros ételeket eszel, addig a narancsbőr is makacsul ragaszkodni fog. Hiába edzel, a farizmod lehet, hogy kerekebb lesz, de feszesebb egészen biztosan nem, a narancsbőr bizony ott marad.

Read more

4 tipp, amitől fitt lehetsz ősszel

2019.08.23 19:05

Lehet, hogy a nyári top formádat már elengedted, de az ősz mindig egy újrakezdést jelent. És hát…sosem késő elkezdeni az apró változtatásokat egy fittebb forma, jobb közérzet, egészségesebb test elérése érdekében.

Nézzük mi segíthet neked, hogy fittebbnek Read more

Örök kérdés: Súlyzós edzés előtt vagy után kardiózz?

2019.09.08 15:49

Az, hogy mikor kardiózol, súlyzós edzés előtt vagy után, közvetlen hatással lesz arra, hogy a tested hogyan reagál az edzésiedre.

Olvass tovább…

Csütörtök este egy igazán fantasztikus élményben volt részem. Meghívást kaptam az It’s YOUR WORLD  Read more

Nyerj energiát ezzel az 5 ízletes és egészséges recepttel

2019.10.05 20:21

Az édesburgonya egy kiváló egészséges szénhidrátforrás egy diétában, remekül beilleszthető egy fogyni vágyó étrendjébe is. Magas vitamin és ásványi anyag tartalma mellett, alacsony a glikémiás indexe, lassabban emeli meg a vércukorszintet, így tovább érezzük magunkat jóllakotnak.

Jót Read more

4 gyakori hiba, amiért nem formálódik a tested

2019.04.28 20:43

Rendszeresen edzel, a táplálkozásodra is figyelsz, de mégsem látod az eredményét?

Ezek a kardinális hibák állhatnak a fejlődésed útjában – akár komoly sérüléseket is okozva.

Olvass tovább…

Nagy Judit és Nagy Judit. 🙂

Tegnap egy önérvényesítő asszertív Read more