Fitten - Pozitívan

Hozzávalók:

•  50 g zsírszegény pulykasonka
•  1 teljes kirőlésű pita
•  1 ek. zöld pesztó
• 3 aszalt sárgabarack csíkokra vágva
• 1 kis paradicsom szeletelve
• 1/4 kaliforniai paprika csíkokra vágva
• 3 ek. light feta sajt morzsolva

Elkészítés:  A Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 40 g tonhal konzerv
• 1 púpozott kk. mustár
• 1 ek. zabtejszín
• ízlés szerint őrölt gyömbér, szerecsendió, fahéj, curry, só, bors
• 2 szelet teljes kiőrlésű rozsos, magvas kenyér szelet
• 1/4 alma vékonyra szelve
• 1 szelet light sajt

Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

•  3 ek. chiamag
• 1,5 dl kókusztej
• 1 ek. eritrit
• 1/2 marék mandula apróra vágva
• 2 szem szőlő felezve
• 2 szem szilva apróra  vágva
• 1/2 nektarin vékony szeletekre vágva

Elkészítés: A kókusztejet keverd el az Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 3 tojás
• 20 g zsírszegény pulykamell sonka
• 1/4 avokádó
• 2 marék friss bébispenót
• 1/2 kápia paprika
• só, bors
• kókuszvaj a sütéshez

Elkészítés:  Egy kisebb teflon lábasban hevíts fel 1 tk. kókuszvajat, közben egy kis tálban Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 3 ek. aprószemű natúr zabpehely
• 1 ek. chiamag
• ízlés szerint édesítő
• ízlés szerint fahéj,
• 0,5 dl növényi tej (kókusz, mandula vagy zabtej)
• forró víz
• ízlés szerint 1 adag gyümölcs: pl. 1 barack,vagy 1 marék szeder, vagy Read more

Hozzávalók: 

• 50 g reszelt sárgarépa
• 30 g kókuszvaj
• 1 banán
• 100 g diákcsemege
• 2 ek. vaníliás BioTechUSA Rice proteinpor
• 10 ek. aprószemű zabpehely
• 1 ek. chiamag
• 1-2 ek. kókusztej

Elkészítés: Az összes hozzávalót tedd egy robotgépbe, dolgozd össze Read more