Fitten - Pozitívan

Hozzávalók 2 db-hoz:

• 2 tojás
• 3 ek. aprószemű zabpehely
• 1 közepes sárgarépa lereszelve
• tengeri só, őrölt bors, rozmaring, kakukkfű
• kókuszolaj a sütéshez

20 perces fehérjében gazdag, alakbarát ebéd vagy vacsora.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 125 g jázmin rizs
• 3 ek. konzerv csicseriborsó
• 4 marék bébispenót
• 1 tk. kókuszolaj
• 100 g brokkoli
• 30 g feta sajt
• tengeri só, őrölt bors

Elkészítés:

A rizst enyhén sós vízben főzd meg.

A brokkolit néhány Read more

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 3 marék rukkola
• 1 ek. kukorica
• 30 g feta sajt morzsolva
• 1 ek. olíva bogyó szeletelve
• 5-6 szelet ecetes cékla felkockázva
• 1 tk. fekete szezámmag
• 1 tk. Energy Magyarország Organic Nigella feketekömény olaj

Elkészítés:

Egy tálban Read more

Hozzávalók:

• 100 g bulgur (dupla mennyiségű vízben puhára főzni)
• 3 marék bébi spenót
• ½ cukkini
• őrölt kömény
• kurkuma
• csipet piros paprika
• tengeri só
• 1 ek. olíva olaj
• pirított dió
• 1 tk. kókuszolaj

Elkészítés:

Egy lábasban hevíts fel 1 tk. Read more

Hozzávalók:

• 2 tojás
• 5 ek. zabpehely
• 1 cukkini
• ½ kaliforniai paprika
• 5-6 szem koktélparadicsom
• 1 nagyobb tonhal konzerv lecsepegtetve
• 3 ek. kukorica
• 2 ev. olíva bogyó
• 4 marék friss bébispenót levél
• kókuszolaj a sütéshez
• só, bors, majoranna, rozmaring

Elkészítés:

Read more