Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Home
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt főételek
Cukkinis-padlizsános tonhalas üvegtészta
Hozzávalók 2 adaghoz:
100 g üvegtészta
1 cukkini
1 padlizsán
8-10 kotélparadicsom
tengeri só, bors, kakukkfű,
20 dkg tonhal natár lében
kókuszolaj
reszelt parmezán sajt a tetejére
Elkészítés:
Az üvegtésztát enyhén tengeri sós vízben néhány perc alatt megfőzzük, leszűrjük.
Read more
Tonhalas vadrizses saláta avokádóval
Hozzávalók 1 adaghoz:
60 g Riceland jázmin és vadrizs
50 g tonhal
100 g natúr görög joghurt
1/2 kígyóubroka kockázva
1/2 sárgarépa csíkokra vágva
30 g avokádó kockázva
2 ek. szójaszósz
kókuszolaj
Elkészítés:
A Riceland jázmin és vadrizst
Read more
Darált húsos vörös lencse
Hozzávalók 4 főre:
50 dkg darált csirkemell
18 dkg vörös lencse
5 ek. oliva olaj
2 db kaliforniai paprika, vékony csíkokra vágva
50 dkg cukormentes paradicsomszósz
2 tk. őrölt római kömény,
1 tk. őrölt koriander
só, bors
petrezselyem
Read more
Spenótos édesburgonya feta sajttal
Hozzávalók:
2 db édesburgonya
40 dkg spenót
10 dkg light feta sajt morzsolva
5 dkg kesudió
só, bors
kókuszvaj, oliva olaj
Elkészítés:
Az édesburgonyát megtiszítom, meghámozom, majd vékony szeletekre vágom. Meglocsom kevés oliva olajjal, sózom, borsozom és
Read more
Kapros krémsajtos lazac avokádóval
Hozzávalók:
2 tk. kapor
20 dkg light krémsajt
só, bors
1 db érett avokádó
20 dkg szeletelt füstölt lazac
Elkészítés:
A krémsajtot egy tálba teszem, hozzáadom a kaprot, ízlés szerint sózom, borsozom és összekeverem. Az avokádót meghámozom, szeletelem.
Read more
Sült padlizsán mozzarellával, aszalt paradicsommal
Hozzávalók:
2 naogyobb padlizsán
1 dl oliva olaj
só, bors
20 dkg leveles spenót
20 dkg light mozzarella
15 dkg aszalt paradicsom
Elkészítés:
A padlizsánt megtisztítjuk, szárvégeit levágjuk, majd hosszanti irányaban vékony szeletekre vágjuk. Sózzuk, borsozzuk. Egy tepsit kibélelünk
Read more
〈
1
2
3
…
26
〉