Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Home
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt főételek
Tonhalas vadrizses saláta avokádóval
Hozzávalók 1 adaghoz:
60 g Riceland jázmin és vadrizs
50 g tonhal
100 g natúr görög joghurt
1/2 kígyóubroka kockázva
1/2 sárgarépa csíkokra vágva
30 g avokádó kockázva
2 ek. szójaszósz
kókuszolaj
Elkészítés:
A Riceland jázmin és vadrizst
Read more
Sütőtökös lencsesaláta feta sajttal
Hozzávalók 4 főre:
20 dkg lencse
2 ek. oliva olaj
40 dkg sütőtök (tiszított mennyiség)
20 dkg leveles spenót
só, bors,
4 ek. balzsamecet
15 dkg light feta sajt
Elkészítés:
A lencsét sós vízben főzzük puhára, szűrjük le, majd
Read more
Szilvakrémleves fitt túrógombóccal
Hozzávalók:
1 kg kimagozott szilva
1/2 tk. őrölt fahéj
10 szem szegfűszeg
1/2 kk. őrölt ánizs
2 cm friss gyömbér lereszelve
1 liter víz
1 dl zabtejszín
ízlés szerint édesítő (kb. 10 dkg eritrit)
Túrógombóchoz:
250 g zsírszegény túró
Read more
Kapros kukoricás cukkini főzelék
Hozzávalók:
2 ek. kókuszvaj
2 ek. kókuszolaj
40 dkg cukkini felkockázva
1 kis kukorica konzerv hozzáadott cukor nélkül
4 dl alaplé
1 dl zabtejszín
2 ek. zabliszt
1 cikk citrom reszelt héja és leve
1 csokor friss kapor finomra
Read more
Sonkás édesburgonyás tojásos pite
Hozzávalók:
200 g édesburgonya
100 g zsírszegény csirke vagy pulykamellsonka
3 tojás
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, zsálya, petrezselyem
1 dl zabtej
50 g zsírszegény reszelt sajt
kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
Az édesburgonyát tiszítsd meg, hámozd meg, vágd
Read more
Paradicsomos gombás durum spagetti húsgombóccal
Hozzávalók 4 főre:
Húsgombócokhoz:
50 dkg darált csirkemell
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, oregánó, csipet szerecsendió
1 tojás
kókuszolaj a sütéshez
Mártáshoz:
25 dkg csiperke gomba
1 ek. zabliszt
3 dl alaplé
20 dkg koktélparadicsom
2 dl zabtejszín
Read more
〈
1
2
3
…
26
〉