A kihívásban található mintaétrend és receptek csak javaslatok, ötletek.
Mindannyian különbözőek vagyunk és ami nekem bevált valószínűleg nem fog mindenkinél, vagy ami másnak bevált nem biztos, hogy nekem is beválik.
Ha intoleranciád van bármelyik összetevővel kapcsolatban, nyugodtan válassz másik lehetőséget.
Mint mindig – FIGYELD A TESTED JELZÉSEIT ÉS TEDD AZT, AMI A LEGJOBB NEKED!
Add meg a testednek azt, amire a tavaszi szezonban vágyik és próbálj ki új, zöldségben gazdag recepteket.
Ebben a bejegyzésben hoztam ötletet reggelire, ebédre és vacsorára is.
Tedd egészségesebbé a reggelidet, adj hozzá az ételekhez friss zöldséget vagy gyümölcsöt.
Íme néhány gyors és nagyszerű recept ötlet reggelire:
Fitt mandulalisztes palacsinta
Fahéjas zabkása áfonyával és dióval
Mediterrán tonhal pite
Spenótos tojáslepény avokádós pirítóssal
Lisztmentes tavaszi sárgarépás muffin
A receptek itt sincsenek kőbe vésve, az ételekhez ízlésednek megfelelően nyugodtan adhatsz sovány, natúr húst, halat, tojást.
Egyszerű bulgur spenóttal
Emésztés javító rukkola saláta alap
Mediterrán lazac saláta
Spenótos rizs csicseriborsóval, fetával
Attól, hogy tavaszi test tehermentesítést végzünk, még nyugodtan belefér egy kis reform desszert. A cél nem az, hogy sanyargassuk magunkat is lemondjuk a finom ízekről, hanem az, hogy tisztán étkezzünk, megemelt zöldségtartalmú ételeket fogyasszunk és megfelelően hidratáljunk.
Íme néhány fitt édesség recept, ami diéta alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz:
Fitt túrós-áfonyás crumble
Fitt zöldteás golyó
Fitt zserbó golyó
Remélem ízleni fognak a receptek és élvezni fogod a kihívást! 😊
Ha segítségre van szükséged az étrended kialakításához, jelentkezz be egyéni konzultációra az info@fitten-pozitivan.com email címen.