Sok embernek a reggeli rohanásban igazi kihívást jelent a reggeli étkezés beiktatása, és olyan is van, aki tudatosan hagyja ki a reggelit, mert fogyni akar, pedig ez lenne a nap legfontosabb étkezése.
Gyermekkorunkban a szüleink gondoskodtak arról, hogy megtanuljunk fogat mosni és a mindennapjaink részévé tegyük.
Ennek köszönhetően ma már automatikusan nyúlunk a fogkefe után reggel, este és étkezések után. Így alakítottunk ki egy olyan mechanizmust, amelyet szokásnak hívnak.
A szokások Olvass tovább...
Ha jobban belegondolunk, a karantén ideje lehetőséget ad arra, hogy bevezessük az egészséges étkezéseket a mindennapokba.A legfontosabb, hogy lehetőségként tekints erre az időszakra és sose felejtsd el, hogy a döntés a tied!A home office, online oktatás, karantén hatalmas kihívás mindannyiunk számára, és az egyik legnagyobb csábítás ebben az időszakban az evés.A legtöbb esetben, ahol lecsúszik a karantén étrend, azaz az étkezések közötti nassolás.
Induljon a fitt édesség kihívás: Édesszájú vagyok, és tudom, hogy nem vagyok vele egyedül. Sokan gondolják úgy, hogy az egészséges táplálkozásból teljes mértékben ki kell zárni az édességeket. Ezzel azonban nem értek egyet.
Az előző napokban olvashattatok arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni és hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást, ezen a héten a fitt vacsora elkészítésére fókuszálunk, azaz bevezetünk egy újabb lépést az egészséges táplálkozás kialakításába.
Mielőtt bármilyen egészséges táplálkozás programba belevágnánk fontos az elején néhány alapvető ajánlást megfogalmazni az étkezési stílusunkkal kapcsolatban.
Milyen a jó étrend?
A jó étrend feldolgozatlan, változatos és egészséges.
Ebben a blogbejegyzésben a saját receptjeimet hoztam el neked, ami a Fitten-pozitívan (FP) Peater diétában is elérhető.
Arról már többször beszéltünk, hogy a sikeres fogyás titka a jó étrend tervezés.
Biztonságosan lefogyni? Nehéz olyan nőt találni, aki nem fogyókúrázott életen során legalább egyszer. Ennek ellenére kevesebb azoknak a száma, akik tartós eredményeket érnek el.
Legjobb szénhidrátforrások, amit a diéta alatt is ehetsz. Egészségesek, tápanyagban gazdagok és laktatóak.
Sok fogyókúrás módszer épül a szénhidrátok megszorítására, ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a fogyás legjobb módszere.
Ráadásul a legtöbb ember egyáltalán nem viseli jól Olvass tovább...
Örök kérdés a fogyni vágyók körében. 😊 Egy kis érdekesség, hogy a szénhidrátok nem esszenciális tápanyagok, vagyis nincs szükségünk rájuk szó szoros értelemben a túléléshez, ugyanis a testünk képes energiát előállítani zsírból és fehérjéből is.
Ennek ellenére egyáltalán nem Olvass tovább...
