Az erősítő edzés az utóbbi években egyre népszerűbbé lett a nők körében is.
Ha még nem végzel ilyen típusú edzéseket, teljesen normális, hogy idegenkedsz az edzőteremtől vagy azoktól az eszközöktől, gyakorlatoktól, amit még nem ismersz, nem próbáltál ki.
Azok, akik az egészséges táplálkozás mellett döntenek a bevásárlások alkalmával azt tapasztalhatják, hogy a pénztárnál magasabb összeget fizetnek, minthogyha csak egészségtelen termékekkel pakolták volna meg a kosarukat.
Idén töltöm a 40. életévemet.
Egészen idáig nem is foglalkoztam a számokkal, viszont az elmúlt időszakban több 40 feletti ismerősömtől is azt hallgattam, hogy „óóó innentől már csak lefele épül a tested, egyre rosszabbul fogod magad érezni, mindened fájni fog, lassul az anyagcseréd és nehezebb lesz leadni a plusz kilókat..”
Magyarországon a felnőtt lakosság kb. 65%-a túlsúlyos vagy elhízott.
Ez a szám nagyon magas, ugyanakkor a tápértékben szegény feldolgozott élelmiszereknek köszönhetően a túlsúly ellenére alultáplált, a szervezetük hiánybetegségekkel küzd az üres tápérték miatt.
A tudatos vásárlással és előrefőzéssel nem csak pénzt spórolhatunk, de egészségesebben is étkezhetünk.
A táplálkozás tanácsadások során az anyagcsere leggyakrabban a túlsúlyra – fogyásra vonatkozóan kerül szóba.
Biztos hallottad már a karcsú emberektől, hogy gyors az anyagcseréjük, míg a túlsúllyal küzdő emberek lassú anyagcserére panaszkodnak.
Az is lehet, hogy már te is feltetted magadnak a kérdést, vajon hogyan tudod gyorsítani az anyagcserédet?