„Jojó” diéta

Jojo diéta

A túlsúly manapság már népbetegségnek számít, és sajnos tény, hogy az esztétikai probléma mellett számos egészségügyi kockázattal is jár.

Read more

5 fitt süti recept karácsonyra

Fitt diós linzer

Hamarosan itt a karácsony és sokan már keresgélik a recepteket, hogy milyen finomságok kerüljenek az ünnepi asztalra.

Read more

Tudatos jelenlét

Modern életünk csupa zsúfoltság, rohanás és kihívásokkal teli időszakot élünk. A tudatos jelenlét sosem volt még ennyire fontos, mint most.

Read more

Miért van szükség táplálék-kiegészítőkre, ha egészségesen táplálkozol?

Táplálék kiegészítők

Ez a kérdés sokakban felmerülhet.

Rengeteg tévhit kering a táplálék-kiegészítőkről, ezért sokan félnek őket beiktatni a táplálkozásukba.

Elsőként fontos leszögezni, hogy a táplálék-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet, de azt kiegészítve hozzájárulnak az egészségünk fenntartásához.

Read more

4 fitt vacsora recept fogyáshoz

Abban szerintem sokan egyet értünk, hogy a testsúlycsökkentő étrend egyik sarkalatos pontja a vacsora.

Sokan egész nap ügyesen tartják az étrendet, majd jön az esti időpont, amikor fáradtan hazaérnek, kinyitják a hűtő ajtót és azt esznek, amit éppen találnak.

Read more

3 napos expressz edzésterv nyaralásra

3 napos extra edzésterv

Az edzés az életem része, így bárhol vagyok, bárhova utazom, az edző felszerelésem a bőröndöm alapfelszereltségét képezi.

Az idei nyaralásra gumikötelet is pakoltam a táskámba.

Read more