Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Szendvics a diétában, együnk vagy ne együnk?

Örök kérdés fogyni vágyók körében: jó-e a szendvics a diétában, együnk vagy ne együnk?A szendvicsek az egyik legtöbbet fogyasztott ételnek számítanak.Sokan választják ezt az étkezés opciót a rohanós hétköznapokban, mert könnyen és gyorsan elkészíthető étel, és a variációk száma végtelen.Azonban sok embernél a zöldségek valahogy kimaradnak a napi rutinból és ezáltal a szendvicsből is.

Olvass tovább...

5 napos #fitt reggeli kihívás

Sok embernek a reggeli rohanásban igazi kihívást jelent a reggeli étkezés beiktatása, és olyan is van, aki tudatosan hagyja ki a reggelit, mert fogyni akar, pedig ez lenne a nap legfontosabb étkezése.

Olvass tovább...

Indulhat az 5 napos edzés #kihívás? 😊

Gyermekkorunkban a szüleink gondoskodtak arról, hogy megtanuljunk fogat mosni és a mindennapjaink részévé tegyük.

Ennek köszönhetően ma már automatikusan nyúlunk a fogkefe után reggel, este és étkezések után. Így alakítottunk ki egy olyan mechanizmust, amelyet szokásnak hívnak.

A szokások Olvass tovább...

Karantén étrend

Ha jobban belegondolunk, a karantén ideje lehetőséget ad arra, hogy bevezessük az egészséges étkezéseket a mindennapokba.A legfontosabb, hogy lehetőségként tekints erre az időszakra és sose felejtsd el, hogy a döntés a tied!A home office, online oktatás, karantén hatalmas kihívás mindannyiunk számára, és az egyik legnagyobb csábítás ebben az időszakban az evés.A legtöbb esetben, ahol lecsúszik a karantén étrend, azaz az étkezések közötti nassolás.

Olvass tovább...

5 napos fitt édesség kihívás

Induljon a fitt édesség kihívás: Édesszájú vagyok, és tudom, hogy nem vagyok vele egyedül. Sokan gondolják úgy, hogy az egészséges táplálkozásból teljes mértékben ki kell zárni az édességeket. Ezzel azonban nem értek egyet.

Olvass tovább...

5 napos fitt vacsora #kihívás

Az előző napokban olvashattatok arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni és hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást, ezen a héten a fitt vacsora elkészítésére fókuszálunk, azaz bevezetünk egy újabb lépést az egészséges táplálkozás kialakításába.

Olvass tovább...

Hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást?

Mielőtt bármilyen egészséges táplálkozás programba belevágnánk fontos az elején néhány alapvető ajánlást megfogalmazni az étkezési stílusunkkal kapcsolatban.

Milyen a jó étrend?

A jó étrend feldolgozatlan, változatos és egészséges.

Olvass tovább...

Étrend tervezés: 1 napos menü a Fitten-pozitívan (FP) Peater étrendből

Ebben a blogbejegyzésben a saját receptjeimet hoztam el neked, ami a Fitten-pozitívan (FP) Peater diétában is elérhető.

Arról már többször beszéltünk, hogy a sikeres fogyás titka a jó étrend tervezés.

Olvass tovább...

Hogyan lehet biztonságosan lefogyni?

Biztonságosan lefogyni? Nehéz olyan nőt találni, aki nem fogyókúrázott életen során legalább egyszer. Ennek ellenére kevesebb azoknak a száma, akik tartós eredményeket érnek el.

Olvass tovább...

Legjobb szénhidrátforrások a diétában

Legjobb szénhidrátforrások, amit a diéta alatt is ehetsz. Egészségesek, tápanyagban gazdagok és laktatóak.

Sok fogyókúrás módszer épül a szénhidrátok megszorítására, ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a fogyás legjobb módszere.

Ráadásul a legtöbb ember egyáltalán nem viseli jól Olvass tovább...