Ma pihi van edzés terén, holnap pedig újra lábnap.
Délelőtt kiropraktőrnél voltunk a gyerkőccel, hazafele pedig elhoztuk az elkészült új edzés és táplálkozási naplómat.
Ez a kis napló, rengeteget fog nekem segíteni az alakformálásban, ezáltal a céljaim elérésében. Pontosan vezetni tudom benne az elfogyasztott ételeket, italokat, táplálékkiegészítőket időpontra lebontva, az edzés során elvégzett gyakorlatokat, sorozat, ismétlésszámokat, mért pulzust, testanalízis során mért adatokat (súly, bmi, testzsír és izomszázalék, cm-k) tehát soron követhető benne a fejlődés, de az is kiderül, hogy mi az oka, ha nem jön a várva várt eredmény. Erről egy korábbi bejegyzésemben is írtam már, hogy hogyan segíthet a dokumentálás a fogyásban, alakformálásban.
Kattints ide:
https://www.fitten-pozitivan.com/news/ha-sikert-akarsz-dokumentalj/
Emellett összegyűjtöttem benne, hogy miért érdemes minőségi tápanyagokat fogyasztani az egészségünk, és formás alak érdekében, illetve melyik táplálékokat érdemes előnyben részesíteni, és azt is, hogyan válasszunk táplálékkiegészítőt.
Holnaptól ebben az új naplóban vezetem az étrendem, és edzéseim.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.