Tegnap elég későn, éjfélkor sikerült ágyba keverednem. Éjfél után reggel 6-ig pedig legalább 5x keltem fel a gyerkőchöz, nagy valószínűséggel megint jön a foga, folyik az orra, hőemelkedése van, és nagyon nyűgös, így délelőtt meglátogattuk a doktor nénit, aki megerősítette, hogy itt bizony megint a fogacskák a ludasak a dologban.
Szóval mondhatjuk, hogy nem vagyok túl kipihent.
Ma estére terveztem egy edzést, bele kell húznom, mert az elmúlt 2-3 hétben úgy érzem nem teljesítettem maximálisan a magam elé kitűzött tervet edzések szempontjából, az idő pedig nagyon telik, hip-hop eljön a tavaszi versenyszezon, és egy jobb formát szeretnék hozni a színpadon, mint az idei volt, szülés után 8 hónappal.
Az elmúlt 2-3 hétben inkább az egészséges ételekre helyeztem a hangsúlyt, több teljes kiőrlésű lisztből készült terméket, olajos magvakat, időnként tejterméket fogyasztottam, és most rákattantam a banán evésre is, ami lássuk be, bár egészséges, de a magas cukortartalma miatt egyáltalán nem diétás.
Sokan azt gondolják, ha egészséges ételeket fogyasztanak, akkor azt korlátlan mennyiségben tehetik, mert biztosan nem hízlal, azzal a címszóval, hogy egészséges, és ettől várják a fogyást.
Azért azzal legyünk tisztában, ha egy étel egészséges, az nem egyenesen arányos azzal, hogy fogyást eredményez, vagy legalábbis nem hízlal. Pl. a dió is egészséges, de magas zsírtartalma miatt ezt is csak mértékkel lehet fogyasztani, ha fogyni szeretnénk. De ugyanígy kell számolni a teljes kiőrlésű termékek esetében a szénhidráttartalommal, vagy a gyümölcsök magas cukortartalmával, ugyanis ezek nem kalóriamentesek ételek.
Minden azon múlik, hogy mennyit fogyasztunk belőle, és mikor.
Ha diétázunk, számoljunk bele mindent a napi tápanyagtartalomba amit elfogyasztunk, tehát a teljes kiőrlésű pékárú vagy a nasiként elfogyasztott mandula szénhidrát és zsírtartalmát is.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.