2014.06.09 13:42
Juhuu… kibújt a kis makinak a 3. foga 🙂 és felállt úgy, hogy maga előtt támaszkodik! 🙂
A tegnapi grillezésnél a gyerkőc sem maradt ki a jóból, neki alufóliában sütöttünk répát a parázsban:
Annyira ízlett neki, hogy jól megette az egészet 🙂
Hát… (tudom, háttal nem kezdünk mondatot) 🙂
hazudnék ha azt mondanám, hogy a ma reggeli 40 perc futás csodásan esett. Ólom lábakkal indultam neki a futásnak, így nem fogtam sietősre a témát, lefutottam a mai adagot és ez a lényeg! Holnap jobban fog sikerülni! 🙂
Még a babavárás időszaka alatt vettem egy gumiszalagot, amivel itthon tudtam edzeni a terhesség vége felé, amikor már edzőterembe nem volt energiám elmenni. Most ezt a gumiszalagot vettem elő, és gyakorlatokat végeztem vele futás után a felsőtestre.
– széles terpeszben guggolás tárogatással 4×20
– evezés szűken 4×20
-oldalemelés 4×20
– karhajlítás-nyújtás (bicepsz) 4×20
-tricepsz 4×20
Majd lenyújtottam a megdolgoztatott izmokat.
Edzés után lecsúszott a szokásos turmix, majd rá egy órára egy kis tojásos rizs, koktél paradicsommal és salátával+ 1 adag glutamin.
Mára már csak lazulás van, na meg estére a házi munka (egy kis takarítás, vasalás) miután elaludt a gyerek.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.