A héten lehetőségem volt kipróbálni a reggeli futásaimnál egy Samsung Gear Fit okosórát.
Nem vagyok egy nagy kütyüguru, ezért először eléggé szkeptikus voltam. Azonban már az első alkalom után, azt mondtam, hogy: „na, nekem kell egy ilyen!”
Még a futás élménye is más, ugyanis az óra által mért adatok, napról napra motiválnak, nemcsak futsz bele a „nagyvilágba,” és várod, hogy mikor érsz már haza, hanem másnap túl akarod szárnyalni az előző napi teljesítményedet. Az egyéni paraméterek (súly, magasság) beállítása után méri a lefutott távot folyamatos pulzuskontroll kíséretében, az elégetett kalóriát, időt. Én igazából ezekre az adatokra voltam kiváncsi, de egyébként egy csomó vicces funkciója van, pl. 10 000 lépésnél -a lépésszámláló funkcióban- megdícsér. 🙂 Ezenkívül akár visszanézhetőek az előző havi edzések, a teljesítmények, fejlődések, a telefonon akár grafikon formájában is. Számomra egyetlen probléma van az órával, hogy ez csak a legújabb Samsung S5-ös telefonnal kompatibilis, az enyémmel nem. 🙁
Ma újabb 7 km-t hagytam magam mögött kora reggel.
Futás utáni nyújtás a hintaállványon 🙂
Nehezebben ment, mint tegnap, de időn belül futottam, és jól esett. Újból rákattantam a futásra. Évekkel ezelőtt futottam félmaratonokat utcai futóversenyeken, most megint játszom a gondolattal, hogy ősszel elindulok. Na, nem félmaratonon, mert arra már nem tudnék felkészülni, csak egy 10 km-es távon. Az őszi fitness versenyek kimaradnak, (végre megszületett a döntés bennem), inkább készülök a jövő tavaszi szezonra, hogy akkor egy sokkal jobb formával állhassak színpadra.
A tegnapi bejegyzésben említettem, hogy uzsira paradicsomos rakott padlizsánt készítetettem: egyszerű és finom
A receptért kattints ide:
https://www.fitten-pozitivan.com/products/paradicsomos-rakott-padlizsan/
Holnap ugyan pihi lenne az edzésben, de biztosan nem fogom kibírni, reggel elindulok futni. 🙂
A mozgást sosem késő elkezdni, a sport minden életkorban jót tesz. Miért?
Nézzük csak mi történik az izmainkkal ha öregszünk.
A korral az izomzat veszít tömegéből. 40 év fölött a felnőttek tízévenként elveszítik az izomtömegük 3-5%-át. Az izmaink tesznek minket erőssé, segítenek a súlyunk megtartásában, hozzájárulnak az egyensúly megtartásához és a csontok erősségéhez, és nem mellesleg égetik a kalóriákat.
De vajon lehet e izmot építeni, ha eddig még nem, vagy csak időszakosan sportoltam?
Jó hír, hogy az izom testedzés hatására bármely életkorban fejleszthető, és fejlődik, ha dolgoztatjuk. 🙂 és itt most nem a testépítésre gondolok, hanem szimplán a mozgásra, sportra.
A testedzéssel kapcsolatos kutatások azt is kimutatták, hogy a sport nemcsak a testünknek tesz jót, hanem a szellemi teljesítményünket is fokozza!
Sosem késő elkezdeni, változtatni lépésről lépésre, azért, hogy egészségesebbek legyünk, és jobban érezzük magunkat a bőrünkben!
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.