2018.07.02 13:40
Fáradt és lehangolt vagy? Nincs kedved semmihez? Káosz uralja a reggeleidet?
Rajtad múlik, hogyan telnek a napjaid. Hogy hogyan programozod reggel az agyad, meghatározza az egész napodat.
5 napindító tanács az egészségedért és, hogy jobb színben lásd az életet. 🙂
Hétközben minden nap 5-kor kelek. Május eleje óta hétfőn és szerdán reggel 6-7-ig itthon edzek a kertben, a kedd-csütörtök-péntek pedig az edzőteremé, akkor napközben a személyi edzések mellett csípek le egy órát a saját edzésemre.
Ezért is esik jól hétvégén egy kicsit tovább aludni, ami nálam 5 órás ébredés helyett ilyenkor 8 órás kelést jelent, a reggeli rutinom azonban minden nap egyforma, legyen szó munkanapról vagy hétvégéről.
Ne feledd sokkal jobb hangulatban, sikeresebben telhet a napod, ha alapvetően te osztod be a napodat, és irányítod az eseményeket, és nem fordítva történik. 🙂
Csináld 21 napon keresztül
Ha sikerült összeállítanod a saját reggeli rutinodat, törekedj arra, hogy legalább 21 napon keresztül megvalósítsd, ugyanis hogy ebből szokás váljék, minimum 21 napra van szükséged. 🙂
Egy ideje már szerettem volna megnézni Tihanyban a Levendula fesztivált, amit szombaton most összehoztunk. Nagyon jól éreztük magunkat, sütött a nap, jó időnk volt, így az egész napot Tihanyban töltöttük.
Vasárnap az etyeki búcsúban voltunk a Templom kertjében, ahol számos népi játékot ki lehetett próbálni a gyerekeknek, és ez kis Zének nagyon tetszett.
A nap többi része pedig a szokásos háziasszonyi teendőkkel telt, sütöttem, főztem, takarítottam.
Fetasajtos töltött cukkini készült, desszertnek pedig szénhidrát csökkentett banános-csokis kuglóf.
Receptért katt. a képre:
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.