Ha egy kismama szeretné magát megkímélni a várandósság alatti túlzott hát és derékfájástól, az elhízástól, és a kondiját sem szeretné teljesen elveszíteni, mit csinálhat? Milyen gyakorlatokat végezhet? Milyen időközönként?
Személyi edzőként már abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy nemcsak Read more
Én a várandósság alatt 13 kg-ot szedtem fel. Ennek egy része nyilván a magzat, valamint a magzatvíz súlya volt, a kórházból amikor kijöttem, kb. 7-8 kg felesleg volt rajtam.
A szülés utáni első hetekben a kisfiam Read more