Hozzávalók:
– 120 gr dmBio aprószemű zabpehely
– 100 gr sütőtök püré
– 1 tojás
– 1 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír
– 3 ek. méz
– 2 marék aszalt vörösáfonya
– 2 marék tökmag
– 1 tk fahéj
Read more
Hozzávalók 10 db-hoz:
– 150 gr zabliszt
– 2 tojás
– 40 gr kókuszreszelék
– 50 gr darált dió vagy mandula
– 1/2 cs. sütőpor
– késhegynyi szódabikarbóna
– 2 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír
– 50 gr dmBio Read more
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
– 250 gr zsírszegény túró
– 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
– 4 nagyobb szem eper
– 3 ek. dmBio chia mag
– kevés víz a chia gél elkészítéséhez
Elkészítés:
– 1 nagyobb banán
– 5 ek, zabpehely
– 5 ek. kókuszreszelék
– 40 gr apró darabokra vágott dió
– szükség esetén kevés növényi tej
Ízlés szerint ízesíthetjük 80%-os étcsokival, aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal
A banánt pépesítjük Read more
– 2 alma
– 45 gr kókuszliszt
– 20 gr dmBio kókuszvirág cukor
– 2 tk. dmBio kókuszzsír
– 1 tk. fahéj
Az almát megtisztítom, meghámozom, majd pépesítem. Én a gyerkőc bébi almareszelőjén pépesítettem. Összekeverem a száraz Read more
Hozzávalók 1 adaghoz:
– 20 gr dmBio chia mag
– 1,5 dl dmBio mandulatej
– 1 tk. zsírszegény kakaópor
– 1 ek. eritrit vagy kókuszvirág cukor
– 1 ek. kókuszreszelék
– a tetejére: mazsola, dió, mandula
Egy tálban Read more