Mediterrán tonhal pite

Mediterrán tonhal pite

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • 5 ek. zabpehely
  • 1 cukkini
  • ½ kaliforniai paprika
  • 5-6 szem koktélparadicsom
  • 1 nagyobb tonhal konzerv lecsepegtetve
  • 3 ek. kukorica
  • 2 ev. olíva bogyó
  • 4 marék friss bébispenót levél
  • kókuszolaj a sütéshez
  • só, bors, majoranna, rozmaring

Elkészítés:

Read more

Mediterrán lazac saláta

Mediterrán lazac saláta

Pirított és friss zöldségek füstölt lazaccal, némi feta sajttal, egy ízletes étel alacsony szénhidrát tartalommal és tele antioxidánssal.

Ha nem tudsz minden nap főzni, akkor ez egy remek recept lesz neked.

Hozzávalók 1 adaghoz:

Fitt zöldteás kekszgolyó

Fitt zöldteás kekszgolyó

Ha szeretnéd kihasználni a Matcha zöldteapor áldásos hatásait, de nemigazán szereted az ízét, akkor próbáld ki ezt a receptet. Így tuti ízleni fog.

Hozzávalók:

  • 100 g cukormentes darált háztartási keksz
  • 50 g őrölt mandula
  • 3 ek. méz
  • 1 ek. Read more

Fitt túrós-áfonyás crumble

Fitt túrós-áfonyás crumble

Ha édességre vágysz, de épp a tavaszi test tehermentesítő kúrába kezdtél vagy diétás étrendet követsz? Nem kell aggódnod, ezt a fitt túrós-áfonyás crumble-t nyugodtan beillesztheted az étrendedbe.

Hozzávalók:

Tésztához:

  • 80 g zabliszt
  • 40 g nagy szemű zabpehely (+ 2 Read more

Fitt mandulalisztes palacsinta

Fitt mandulalisztes palacsinta

Ezt a receptet rendkívül egyszerű elkészíteni és meg fogsz lepődni mennyire finom.

Hozzávalók:

  • 100 g finomra őrölt mandula
  • 1 tojás
  • 1,5 dl zsírszegény vagy növényi tej
  • ¼ tk. sütőpor
  • 3 púpos ek. ch csökkentett liszt
  • 2 tk. kókuszvirág vagy Read more

Tejfölös sült édesburgonya

Tejfölös sült édesburgonya

Néha elég 2-3 egyszerű hozzávaló, hogy igazán egészséges vacsorát tudj összedobni.

Hozzávalók:

  • 1 nagyobb édesburgonya
  • 2 ek. tejföl
  • 100 g mozzarella
  • ízlés szerint rozmaring, tengeri só, bors

Elkészítés:

Az édesburgonyát süsd meg egészben 200 fokon 40 perc alatt.

Amikor Read more