Fitten - Pozitívan

Ez a fitt desszert pont az a kategória, ami ronda és finom. 😊 Ráadásul egészséges és villámgyorsan elkészül.

Hozzávalók:

• 100 g cukormentes darált keksz
• 30 g kókuszolaj
• 3 ek. méz
• 3-4 ek. kókusztejszín
• 1 ek. Acai Pure por
• 50 g őrölt mandula
• + 2 ek. őrölt mandula a hempergetéshez

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 főtt tojás
• 1 ek. tejföl
• 2 marék bébispenót
• 1 tk. kókuszolaj
• tengeri só, őrölt bors
• 1 tk. fekete szezámmag megpirítva

Hozzávalók 2 db-hoz:

• 2 tojás
• 3 ek. aprószemű zabpehely
• 1 közepes sárgarépa lereszelve
• tengeri só, őrölt bors, rozmaring, kakukkfű
• kókuszolaj a sütéshez

20 perces fehérjében gazdag, alakbarát ebéd vagy vacsora.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 125 g jázmin rizs
• 3 ek. konzerv csicseriborsó
• 4 marék bébispenót
• 1 tk. kókuszolaj
• 100 g brokkoli
• 30 g feta sajt
• tengeri só, őrölt bors

Elkészítés:

A rizst enyhén sós vízben főzd meg.

A brokkolit néhány Read more