Hozzávalók
– 2 csirkemellfilé
– 75 gr apró kockákra vágott alma
– 60 gr apró kockákra vágott kígyóubi
– 50 gr felaprított dió
– 1 doboz görög joghurt
– 2 kk. méz
– őrölt kömény, bors, só
– Read more
Hozzávalók:
– 1 konzerv csicseriborsó leöblítve, lecsöpögtetve (420 gr)
– 1 érett avokádó kockákra vágva
– 1/2 doboz görög joghurt
– bazsalikomlevél, oregánó, só, bors
Elkészítés:
Egy tálban krumplinyomóval pépesítsd a csicseriborsót és avokádó kockákat, vagy tedd bele Read more
– 4 ek. aprószemű zabpehely
– 1/2 alma
– egy kisebb zsenge édes sárgarépa
– 1/2 tk. fahéj
– pár szem mazsola
– ízlés szerint édesítő vagy 1 tk. méz
Egy kis tálba kimérem a 4 Read more
Hozzávalók 1 adaghoz:
– 1 érett banán
– 1 tojás
– 2 ek. kókuszliszt
– 2 késhegynyi sütőpor
– 1 tk. zsírszegény kakaópor
– pici kókuszzsír a sütéshez
A banánt egy villa segítségével pépesítem. Egy tálban egy villával Read more
– 40 gr amaránt
– 30 gr zabpehely
– 200 ml szójatej
– cukrozatlan aszalt gyümölcsök (vagy friss gyümölcsök)
– 3-4 szem pirított brazil dió
– 2 tk. méz vagy eritrit
( 2 tk. vaníliás Iso whey zero Read more
– 3 ek. zabpehely
– 2 ek. darált mák
– 2-3 szem aszalt sárgabarack
– 1 tk. őrölt lenmagpehely
– 5-6 szem pirított kesudió
– édesítésre használhatsz 1 tk. mézet vagy édesítőt, eritritet, nyírfacukrot
Az Read more