Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Home
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt főételek
Sonkás édesburgonyás tojásos pite
Hozzávalók:
200 g édesburgonya
100 g zsírszegény csirke vagy pulykamellsonka
3 tojás
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, zsálya, petrezselyem
1 dl zabtej
50 g zsírszegény reszelt sajt
kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
Az édesburgonyát tiszítsd meg, hámozd meg, vágd
Read more
Paradicsomos gombás durum spagetti húsgombóccal
Hozzávalók 4 főre:
Húsgombócokhoz:
50 dkg darált csirkemell
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, oregánó, csipet szerecsendió
1 tojás
kókuszolaj a sütéshez
Mártáshoz:
25 dkg csiperke gomba
1 ek. zabliszt
3 dl alaplé
20 dkg koktélparadicsom
2 dl zabtejszín
Read more
Feta sajtos- sütőtökös-spenótos sült durum tészta
Hozzávalók 4 személyre:
40 dkg sütőtök megpucolva, felkockázva
30 dkg fusilli durum tészta
25 dkg spenót
10 dkg light feta sajt
3 dl zabliszt
4 dl zabtej
3 dkg kókuszvaj
só, bors, csipet őrölt szerecsendió
2 tojás
oliva olaj
Read more
Édesburgonyás palacsinta
Hozzávalók:
50 dkg édesburgonya
30 dkg teljes kiőrlésű vagy zabliszt
fél kk. szódabikarbóna
só, bors
3 dl növényi tej
1 tojás
kókuszolaj a sütéshez
20 dkg szárított sonka felkockázva
3 dl natúr görög joghurt
Elkészítés:
Az édesburgonyát megtisztítjuk, meghámozzuk,
Read more
Darált húsos vörös lencse
Hozzávalók 4 főre:
50 dkg darált csirkemell
18 dkg vörös lencse
5 ek. oliva olaj
2 db kaliforniai paprika, vékony csíkokra vágva
50 dkg cukormentes paradicsomszósz
2 tk. őrölt római kömény,
1 tk. őrölt koriander
só, bors
petrezselyem
Read more
Spenótos édesburgonya feta sajttal
Hozzávalók:
2 db édesburgonya
40 dkg spenót
10 dkg light feta sajt morzsolva
5 dkg kesudió
só, bors
kókuszvaj, oliva olaj
Elkészítés:
Az édesburgonyát megtiszítom, meghámozom, majd vékony szeletekre vágom. Meglocsom kevés oliva olajjal, sózom, borsozom és
Read more
〈
1
…
3
4
5
…
27
〉