Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Home
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt főételek
Lencsefőzelék sült gombával
Hozzávalók 4 főre:
2 szál sárgarépa apró kockákra vágva
1 kisebb zellergumó apró kockákra vágva
40 dkg lencse
1 dl oliva olaj a gomba sütéshez
só, bors, babérlevél
1 ek. dijoni mustár
25 dkg csiperke gomba
2 dl zabtejszín
Read more
Fitt tejmentes tormás céklafőzelék
Hozzávalók 4 főre:
80 dkg cékla meghámozva, felkockázva
2 ek. 10%-os ecet
2 ek. reszelt torma
1-2 db babérlevél
1 ek. zabliszt
2 dl zabtejszín
tengeri só
Elkészítés:
A felkockázott céklát annyi sós, ecetes vízben, amennyi ellepi, lefedve főzzük
Read more
Cukkinis-padlizsános tonhalas üvegtészta
Hozzávalók 2 adaghoz:
100 g üvegtészta
1 cukkini
1 padlizsán
8-10 kotélparadicsom
tengeri só, bors, kakukkfű,
20 dkg tonhal natár lében
kókuszolaj
reszelt parmezán sajt a tetejére
Elkészítés:
Az üvegtésztát enyhén tengeri sós vízben néhány perc alatt megfőzzük, leszűrjük.
Read more
Tonhalas vadrizses saláta avokádóval
Hozzávalók 1 adaghoz:
60 g Riceland jázmin és vadrizs
50 g tonhal
100 g natúr görög joghurt
1/2 kígyóubroka kockázva
1/2 sárgarépa csíkokra vágva
30 g avokádó kockázva
2 ek. szójaszósz
kókuszolaj
Elkészítés:
A Riceland jázmin és vadrizst
Read more
Sonkás édesburgonyás tojásos pite
Hozzávalók:
200 g édesburgonya
100 g zsírszegény csirke vagy pulykamellsonka
3 tojás
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, zsálya, petrezselyem
1 dl zabtej
50 g zsírszegény reszelt sajt
kókuszolaj a sütéshez
Elkészítés:
Az édesburgonyát tiszítsd meg, hámozd meg, vágd
Read more
Paradicsomos gombás durum spagetti húsgombóccal
Hozzávalók 4 főre:
Húsgombócokhoz:
50 dkg darált csirkemell
3 ek. aprószemű zabpehely
só, bors, oregánó, csipet szerecsendió
1 tojás
kókuszolaj a sütéshez
Mártáshoz:
25 dkg csiperke gomba
1 ek. zabliszt
3 dl alaplé
20 dkg koktélparadicsom
2 dl zabtejszín
Read more
〈
1
2
3
4
…
27
〉