Hozzávalók:
– 1 közepes méretű padlizsán
– 2 tojásfehérje
-só, bors, oregánó, rozmaring
– őrölt zabpehely
Elkészítés:
A padlizsánt meghámozom, szeletekre vágom, majd sütőben 200 fokon alufóliával bélelt tepsiben puhára sütöm. Ha kihűlt, botmixerrel pépesítem, hozzáadom a tojásfehérjét, Read more
A nyári forróságban bizony jól tud esni a hideg krémes gyümölcsleves.
A fogyni vágyók diétájának azonban az egyik sarkos pontja lehet a gyümölcs és gyümölcsleves fogyasztás. Itt bizony elcsúszhat az egész napi energiabevitel, arra gondolván, hogy Read more
Heti újratervezés indul, a gyerkőc ma reggelre megfázott, így a doki néninél kezdtünk.
A hétvégét a szüleimnél töltöttük vidéken. Kis Zé a két nap alatt egyfolytában a nagypapa körül sasszézott és segített neki mindenben. Tettek-vettek az udvaron, Read more
A tegnapi napom a Viadukt Sportközpont szülinapi rendezvényén indult egy expressz zsírégető edzéssel. Nagyon örülök, hogy ismét teltházas volt az óra, büszke vagyok a csajokra és az egyszem fiúcskára Ricsire, hogy lenyomták az intenzív egy órás edzést, Read more
Ma reggelre is szabadtéri edzést terveztem, de ezt az eső félig keresztbe húzta. Elindultam futni, 15 perc esőmentes futás után, az utolsó 7 percben sikerült bőrig áznom. Sebaj, az erősítő részt már a nappaliban folytattam tovább, így Read more
2015.11.06 17:12
Reggel korán egy rövid köredzéssel indítottam a napot a teremben.
8 gyakorlatot kombináltam össze egymás után pihenő nélkül, csak a körök között pihentem 1-1,5 percet.
– kitörő járás 30 lépés
– lábemelés hátra gépen (popsira nagy Read more