Hozzávalók:
– 1 adag vaníliás Iso whey zero tejsavó fehérjepor
– 1 ek. darált mák
– 2 ek. zabliszt
– pici víz
Elkészítés:
A száraz hozzávalókat annyi vízzel keverd el, hogy puding állagú legyen és már fogyaszthatod is.
Read more
– 4 nagyobb répa
– 2 tojás
– 3 ek. zabpehely
– 2 ek. barna rizsliszt
– só, bors, petrezselyem, bazsalikom
– sütéshez kókuszzsír
A sárgarépát megtisztítjuk majd lereszeljük. Hozzákeverjük a tojásokat, a zabpelyhet, rizslisztet, sóval, Read more
Hozzávalók 4 darabhoz:
– 150 gr barna rizsliszt
– 1/2 csomag instant élesztő
– 1/2 tk só
– 1/2 tk. nyírfacukor
– kevés langyos víz, hogy összeálljon a tészta
– 1 ek. oliva olaj
Töltelékhez:
– 4 Read more
– 5 tojás
– 1 dl zsírszegény natúr joghurt
– 4 marék spenótlevél (én a fagyasztott verziót használtam)
– 8 nagy sampinyon gomba
– 10 dkg zsírszegény reszelt sajt
– 2 gerezd fokhagyma
– 3 ek. őrölt Read more
– 250 gr pulykamell
– 100 gr zsírszegény túró
– 80 gr finomra őrölt zabpehely
– kb. 1 dl szójatej
– kókuszzsír a sütéshez
Egy tálban keverjük össze a tojások sárgáját a túróval, zabpehellyel, Read more
– 200 gr darált pulykahús
– 100 gr bulgur
– 2 reszelt sárgarépa
– 1 kis fej apróra vágott vöröshagyma
– 1 tojás
– 1 tk. oregánó
– só, bors
A bulgurt kevés kókuszzsíron megpirítom, majd Read more