Hozzávalók:
– 1 zacskó fagyasztott répa-brokkoli-karfiol mix
– 1 doboz zsírszegény túró
– 1/2 doboz zsírszegény natúr joghurt
– 1 tojás
– zöldfűszerek, só, bors
– kevés zabpehely, lenmag őrlemény
– kevés zsírszegény reszelt sajt a tetejére
Elkészítés:
Read more
– 150 gr cukkini
– 2 tojásfehérje, 1 sárgája
– 50 gr zabliszt
– só, bors
– kókuszzsír
A cukkinit meghámozom, nagylyukú sajtreszelőn lereszelem, egy tálba teszem, megsózom és egy kicsit állni hagyom, hogy levet eresszen. Kb. Read more
– 200 gr lazac
– kb. 3-4 ek. aprószemű zabpehely
– friss rozmaring
– kókuszzsír a sütéshez
A lazacot sózzuk, borsozzuk, kicsit állni hagyjuk. A friss rozmaringot apróra összevágjuk, hozzákeverjük a zabpehelyhez. A lazacot Read more
– 100 gr finomra őrölt dió
– 100 gr kókuszreszelék
– 100 gr kókuszzsír
– 2 tojás
– 4 ek. méz
A hozzávalókat keverjük össze, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe halmokat kanalazunk a tésztából, amit egy kissé Read more
– 1 adag vaníliás Iso whey zero tejsavó fehérjepor
– 1 ek. darált mák
– 2 ek. zabliszt
– pici víz
A száraz hozzávalókat annyi vízzel keverd el, hogy puding állagú legyen és már fogyaszthatod is.
– 5 tojás
– 1 dl zsírszegény natúr joghurt
– 4 marék spenótlevél (én a fagyasztott verziót használtam)
– 8 nagy sampinyon gomba
– 10 dkg zsírszegény reszelt sajt
– 2 gerezd fokhagyma
– 3 ek. őrölt Read more