Hozzávalók:
– 125 gr rizsliszt
– 125 gr zsírszegény túró
– 1 tojás
– 5 gr olvasztott kókuszolaj
– feltétnek: főtt tojás
zsírszegény pulykamell vagy csirkemell sonka
Read more
Hozzávalók (10-12 db-hoz)
– 1 tonhal konzerv lében (160 gr)
– 1 cukkini lereszelve
– só, bors, petrezselyem
Elkészítés:
A cukkinit nagy lyukú sajtreszelőn lereszelem. Egy tálba teszem, picit megsózom és kb. 10 percig hagyom állni, Read more
– 300 gr pulykamell ladarálva
– 200 gr franciasaláta zöldségkeverék
– 2 ek. zabliszt
A franciasaláta zöldségkeveréket megpárolom majd krumplinyomóval összetöröm egy kicsit. Egy tálban összekeverem az összes hozzávalót, Read more
– 25-30 dkg darált pulykamell
– 1 doboz zsírszegény túró vagy cottage cheese
– 200 gr párolt brokkoli, karfiol, répa
– só, bors, zöldfűszerek
A brokkolit, karfiolt, répát megpárolom, majd egy kruplinyomó segítségével kicsit összetöröm. Hozzáadom a Read more
Hozzávalók 2 adaghoz:
– 100 gr rizstészta
– 200 gr darált vagy csirkemell
– fél doboz zsírszegény túró
– 50 gr zsírszegény mozzarella
– 8-10 szem koktél paradicsom
– só, bors, bazsalikom, petrezselyem
– kevés kókuszzsír
A rizstésztát Read more
– 100 gr vörös lencse
– 1 babérlevél
– 1 gerezd fokhagyma
– maroknyi petrezselyemszár
– 1/2 fej zöld saláta (én zacskós saláta mixet használtam)
– 2 avokádó
– tengeri só, bors
Öntethez:
– 1/2 citrom leve