Hozzávalók:
– 200 gr darált csirkemell
– 1 érett avokádó
– 3 ek. dmBio aprószemű zabpehely
– só, bors, ízlés szerint zöldfűszerek
– kevés dmBio kókuszzsír a sütéshez
Elkészítés:
Az avokádót nagyon apró kockákra vágom. Egy tálban összekeverem a Read more
Hozzávalók 2 db tortillahoz:
– 50 gr dmBio teljes kiőrlésű rozsliszt
– 1 ek. oliva olaj
– annyi meleg víz, hogy összeálljon a tészta
– csipet só
Avokádós csirke töltelék:
– 150 gr csirkemell filé
Read more
Hozzávalók 1 adaghoz:
– 1 közepes cukkini
– 1 sárgarépa
– 1 ek. zabtejszín
– 1,5 dl zöldség alaplé
– só, bors
– kevés zsríszegény reszelt sajt a tetejére (elhagyható)
A cukkinit és répát megtisztítom, meghámozom, felkockázom. Egy Read more
Hozzávalók 2 adaghoz:
– 1 kisebb zeller gumó
– 3 sárgarépa
– 2 ek. zabtejszín
– 3 dl zöldségalaplé
– ízlés szerint só
A zellert és a répákat megtisztítom, megpucolom és apró kockákra vágom. Beleteszem egy lábasba, felöntöm Read more
Az édesburgonya kiváló összetett szénhidrátforrás a diétában, remekül beilleszthető egy fogyni vágyó étrendjébe is, mert 100 gr mindösszesen 117 kcal-t tartalmaz. Különösen gazdag béta-karotinban, igen magas C,-B1,-B2,-B6 és E vitamin tartalma.Jelentős ásványi anyag tartalommal rendelkezik, bővelkedik többek között kálciumban, Read more
– 1 nagyobb cukkini
– 2 csiperke gomba
– 150 gr darált pulykamell
– kevés zsírszegény reszelt sajt a tetejére
A cukkinit megtisztítom, félbe vágom, kikaparom a Read more