Hozzávalók:
-500 gr zsírszegény túró
-150 gr zabpehely (esetleg lehet fele zabpehely fele zabkorpa)
-2 tojásfehérje, 1 sárgája
-1-2 ek. folyékony édesítő
-fél citrom
-1 adag Iso whey zero vaníliás fehérjepor
A morzsázáshoz aprószemű zabpehely, vagy őrölt dió.
Read more
-90 gr Iso whey zero vaníliás fehérje por
-1 dl víz
-reszelt citromhéj
-ízlés szerint mazsola, vagy idény gyümölcsök
Elkészítés:
Krémesre kikeverem a túrót, és 1 dl vízzel a fehérje port. A kettőt jól Read more
-400 gr teljes kiőrlésű rozsliszt
-150 gr light margarin
-2 tojás sárgája
-1 cs. sütőpor
-150 gr cukornak megfelelő édesítő (nyírfacukor, folyékony édesítőszer)
-4 ek. zsírszegény joghurt
-1 csipet só
Töltelékhez:
-2 kg alma
-ízlés szerint édesítő
-fahéj
-50 gr zsírszegény túró
-2 tojás
-1 ek. vaníliás Iso Whey Zero fehérjepor
-2 ek. zsírszegény natúr joghurt
-1/2 citrom reszelt héja
-light margarin, és kevés őrölt zabpehely vagy zabkorpa a forma Read more
– 5 tojás (5 fehérje, 1 sárgája)
-1 ek. rizsliszt
-1 ek. útifű maghéj
– 1 kevés friss citrom leve
– ízlés szerint édesítő, vagy eritrit
Összekeverem a hozzávalókat, és kevés oliva olajon vagy kókusz Read more
100 gr köles
1 adag vaníliás Iso whey zero
zsírszegény kakaópor
kókuszreszelék
édesítő
A kölest dupla mennyiségű vízben megfőzöm. Ha megpuhult, összekeverem a fehérje porral, édesítővel, kakaóporral, és egy kevés kókuszreszelékkel, majd golyókat formálok belőle, kókuszreszelékbe Read more