Fitt pirított kókuszos-csokis muffin

Hozzávalók 10 db-hoz:

– 150 gr zabliszt

– 2 tojás

– 40 gr kókuszreszelék

– 50 gr darált dió vagy mandula

– 1/2 cs. sütőpor

– késhegynyi szódabikarbóna

– 2 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír

– 50 gr dmBio Read more

Fitt epres túrókrém 5 perc alatt

Hozzávalók 1 kis adaghoz:

– 250 gr  zsírszegény túró

– 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

– 4 nagyobb szem eper

– 3 ek. dmBio chia mag 

– kevés víz a chia gél elkészítéséhez

Elkészítés:

Read more

Lisztmentes banános zabkeksz 15 perc alatt

Hozzávalók:

– 1 nagyobb banán

– 5 ek, zabpehely

– 5 ek. kókuszreszelék

– 40 gr apró darabokra vágott dió

– szükség esetén kevés növényi tej

Ízlés szerint ízesíthetjük 80%-os étcsokival, aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal

Elkészítés:

A banánt pépesítjük Read more

Fitt almás brownie sütés nélkül 10 perc alatt

Hozzávalók:

– 2 alma

– 45 gr kókuszliszt

– 20 gr dmBio kókuszvirág cukor

– 2 tk. dmBio kókuszzsír

– 1 tk. fahéj

Elkészítés:

Az almát megtisztítom, meghámozom, majd pépesítem. Én a gyerkőc bébi almareszelőjén pépesítettem. Összekeverem a száraz Read more

Csokis-kókuszos chia puding

Hozzávalók 1 adaghoz:

– 20 gr dmBio chia mag

– 1,5 dl dmBio mandulatej

– 1 tk. zsírszegény kakaópor

– 1 ek. eritrit vagy kókuszvirág cukor

– 1 ek. kókuszreszelék

– a tetejére: mazsola, dió, mandula

Elkészítés:

Egy tálban Read more

1 perces fitt krémes csokitorta

Hozzávalók:

– 1 banán

– 1 tojás

– 1 ek. zsírszegény kakaópor

1 adag csokis BioTech USA Iso Whey Zero fehérjepor

Elkészítés:

Pépesítsd a banánt egy villával, és verd fel a tojást szintén egy villával. Keverd össze egy Read more