Fitt gyümölcsös zabmuffin

Hozzávalók 4 db-hoz:

– 1 nagyobb banán

– 1 tojás

– 100 gr aprószemű zabpehely

– 2 ek. dmBio teljes kiőrlésű rozsliszt

– 1 tk. sütőpor

– 2 ek. dmBio chia mag

1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey Read more

1 perces fitt csokis-kókuszos brownie

Hozzávalók 1 adaghoz:

– 20 gr kókuszliszt (1 púpos ek.)

– 1 adag sütikrémes vagy csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

– 1 púpos tk. zsírszegény kakaópor

– ízlés szerint édesítő vagy eritrit

– 1/2 tk. őrölt fahéj

Read more

Fitt epres zabpite

Hozzávalók a tésztához:

– 100 gr zabliszt

– 70 gr dmBio aprószemű zabpehely

– 2 kisebb érett banán (kb.200 gr)

– 1 tk. sütőpor

– 2 ek. dmBio virágméz

– 1 tk. fahéj

Eper szószhoz:

– 300 gr friss Read more

Szénhidrátmentes kakaós-túrós korongok 10 perc alatt

Hozzávalók 10 koronghoz:

– 2 tojás

– 2 ek. zsírszegény cottage cheese

– 1/2 csapott kk. sütőpor

– 1 tk. zsírszegény kakaópor

– édesítő

Töltelékhez:

– 1 adag BioTechUSA Iso Whey Zero sütikrémes vagy vaníliás fehérjepor

– 200 gr Read more

Fitt túró rudi fagyi

Hozzávalók 1 adaghoz:

– 150 gr zsírszegény túró

– 4 ek. rizstejszín

– 2-3 ek. eritrit

– reszelt citromhéj

– 2 nagyobb kokca 80%-os étcsoki

– 1 tk. zselatin (ehhez fél deci víz)

Elkészítés:

A túrót villával összetörjük, az Read more

Áfonyás-tökmagos zabkeksz lisztmentesen

Hozzávalók:

– 120 gr dmBio aprószemű zabpehely

– 100 gr sütőtök püré

– 1 tojás

– 1 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír

– 3 ek. méz

– 2 marék aszalt vörösáfonya

– 2 marék tökmag

– 1 tk fahéj

Read more