Barackos chiapuding ropogós diós zabpehellyel

Hozzávalók 1 adaghoz:

Chiapuding:

– 4 ek. dmBio chia mag

– kb. 1,5-2 dl növényi tej pl. rizs vagy mandulatej

– ízlés szerint édesítő

Ropogós diós zabpehely:

– 3 ek. dmBio zabpehely

– 2 ek. durvára vágott dió

Read more

Fitt túrós batyu 3 perc alatt

Hozzávalók 1 adaghoz:

– 2 ek. szénhidrát csökkentett liszt

– 2 ek. zabliszt

– 2 ek. dmBio olvasztott kókuszzsír

– 1 tojás

– 2-3 ek. eritrit

1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor

– 1/4 mokkáskanál sütőpor

Read more

Lisztmentes zabtallér 2 hozzávalóból 15 perc alatt

Hozzávalók 6 db-hoz:

– 1 érett banán

– 6 ek. dmBio aprószemű zabpehely

Elkészítés:

A banánt egy villával pépesítem és hozzákeverem a zabpelyhet. A masszából egy kanál segítségével egy sütőpapírral bélelt tepsibe halmokat teszek, amit kissé meglapítok, majd 170 Read more

Fitt bounty 3 perc alatt

Hozzávalók 1 adaghoz:

– 2 ek. kókuszliszt

– 1 tojás

– 1 ek. dmBio olvasztott kókuszzsír

– 7 ek. kókusztej

– 1 késhegynyi sütőpor

– 10 gr  kókuszos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor

– ízlés szerint kevés édesítő Read more

Fitnesz eper fagyi

Hozzávalók 1 kis adaghoz:

– 8-10 eper

– 1/2 banán

– 1 ek. kókuszliszt

– 20 gr vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

– 2 ek. rizstejszín

Elkészítés:

A banánt felkarikázom és az eperrel együtt fagyasztóba teszem 1-2 órára. Read more

Fitt csokis-mandulás szelet sütés nélkül 15 perc alatt

Hozzávalók 1 kis adaghoz:

alsó réteg:

– 40 gr kókuszliszt

– 2 tk. dmBio olvasztott kókuszzsír

– 1 adag csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

– 1/2 ek. zsírszegény kakaópor

– ízlés szerint édesítő

felső réteg:

– 1 banán

Read more