2013.10.08 15:52
Ki ne szeretne kerek popsit, formás combokat?!
Mert én bizony IGEN!
Az elmúlt hónapok alatt eléggé elhanyagoltam a láb edzéseket (de van rá mentségem: egy világra jött fiú gyermek) 🙂 szóval van mit Olvass tovább...
2013.10.10 10:45
Mire jó a játszótér?
Azon kívül, hogy a kölykök sikítva rohangálnak, az anyukák pedig a szélén ülve tárgyalják ki, hogy a gyerek éppen mennyit evett, és utána kakilt e, tökéletesen megvalósítható egy jó kis köredzés is.
Mivel Olvass tovább...
2013.10.21 15:15
Múlt héten megkezdődtek az itthoni aerobik órák. Mivel hétköznap csak késő este tudnék kimenni futni, így úgy döntöttem kihasználom, hogy aerobik oktató is vagyok, és délelőttönként eljárok a saját aerobik órámra. 🙂 Edző és vendég Olvass tovább...
… és még az izmaimnak is hasznára válik 🙂
A Peak-esek oldalán találtam, kipróbáltam és finom! 🙂
hozzávalók: 3 db tojásfehérje
Olvass tovább...
2013.09.19 18:52
Lassan túl vagyunk az első 6 héten, amikor néha úgy éreztem a túlélésért küzdünk. Megismerkedtünk egymással, egyre jobban összeszokunk mind a 3-an, beáll a napirend, így napról napra könnyebb lesz minden. Na és az sem éppen utolsó Olvass tovább...
2013.10.02 20:44
Zöld út a dokitól! 🙂
Minden rendben, indulhat az edzés! Már csak leleményesen időt kell találnom mindehhez, ami nem könnyű feladat.
Ma, miután haza jött a férjem, kaptam az alkalmon, hogy még aludt a gyerek, és le Olvass tovább...
2013.10.03 13:29
Szülés után joggal gondolhatjuk, hogy mindenekelőtt a hasi izmok igényelnek odafigyelést az edzés során.
Azonban nem szabad ész nélkül neki esni mindenféle felülésnek, lábemelésnek, hasprésnek, elsőként ellenőriznünk kell, hogy a hasizom megfelelően összehúzódott e, ugyanis a legtöbb Olvass tovább...
2013.10.04 20:08
A hasizmok mellett a másik fontos terület a hát, amely valószínűleg megsínylette a terhességet, és erősítésre van szüksége. A hasizom gyakorlatok nem járnak a kívánt eredménnyel, ha a hát görnyedt, és a vállak előre esnek.
A hátfájásnak Olvass tovább...
2013.09.17 16:04
Pár napja egyáltalán nem sikerült leülnöm a gép elé. 🙁 Frontok jönnek-mennek, hol 10 fok, aztán hirtelen 20, ami nemcsak a gyerekemet viseli meg, de meglehetősen engem is. A lakás szalad, a gyerek nyűglődik, nekem diétáznom Olvass tovább...
2013.10.01 20:42
Nagyon sok nő él tévhitben köszönhetően a médiának, információhiánynak a zsírégetéssel, edzéssel kapcsolatban. A legtöbben egyáltalán nem veszik a fáradtságot, hogy utána nézzenek a részleteknek, éppen ezért hamar kudarcba fullad a több kg mínuszt ígérő diétájuk.
Ahhoz Olvass tovább...
