Abban szerintem sokan egyet értünk, hogy a testsúlycsökkentő étrend egyik sarkalatos pontja a vacsora.
Sokan egész nap ügyesen tartják az étrendet, majd jön az esti időpont, amikor fáradtan hazaérnek, kinyitják a hűtő ajtót és azt esznek, amit éppen találnak.
Az edzés az életem része, így bárhol vagyok, bárhova utazom, az edző felszerelésem a bőröndöm alapfelszereltségét képezi.
Az idei nyaralásra gumikötelet is pakoltam a táskámba.
Sokan kérdezik: fehérje-zsír vagy inkább szénhidrát alapú reggelit válasszanak, ha fogyni szeretnének?
Ha energiára van szükséged, javaslom, hogy indítsd a napot egy egészséges és tápláló reggelivel.
Az izomépítéssel kapcsolatban még mindig sok nő él tévhitben. Sokan nem akarnak súlyzós edzést végezni, mert azt gondolják túlságosan izmosak lesznek tőle, széles lesz a hátuk, vastag a karjuk és a lábaik.
A chia magból készíthetsz pudingot, de érdemes hozzáadni salátákhoz, desszertekhez, süteményekhez valamint sós ételekhez is.
Gazdag Omega-3 zsírsavban, amely erősíti az immunrendszert és szükséges az agy megfelelő működéséhez is.