Fittanyu futni indul

2013.10.02 20:44

Zöld út a dokitól! 🙂

Minden rendben, indulhat az edzés! Már csak leleményesen időt kell találnom mindehhez, ami nem könnyű feladat.

Ma, miután haza jött a férjem, kaptam az alkalmon, hogy még aludt a gyerek, és le Read more

Hasizom vizsgálat szülés után

2013.10.03 13:29

Szülés után joggal gondolhatjuk, hogy mindenekelőtt a hasi izmok igényelnek odafigyelést az edzés során.

Azonban nem szabad ész nélkül neki esni mindenféle felülésnek, lábemelésnek, hasprésnek, elsőként ellenőriznünk kell, hogy a hasizom megfelelően összehúzódott e, ugyanis a legtöbb Read more

A hát erősítése

2013.10.04 20:08

A hasizmok mellett a másik fontos terület a hát, amely valószínűleg megsínylette a terhességet, és erősítésre van szüksége. A hasizom gyakorlatok nem járnak a kívánt eredménnyel, ha a hát görnyedt, és a vállak előre esnek.

A hátfájásnak Read more

Szénhidrát fogyasztás

2013.09.17 16:04

Pár napja egyáltalán nem sikerült leülnöm a gép elé. 🙁  Frontok jönnek-mennek, hol 10 fok, aztán hirtelen 20, ami nemcsak a gyerekemet viseli meg, de meglehetősen engem is. A lakás szalad, a gyerek nyűglődik, nekem diétáznom Read more

Diétás tévedések, avagy miért nem fogyok?

2013.07.26 15:56

Mit csinálok rosszul? Miért nem fogyok? Pedig diétásan étkezem…

Ezek azok a gondolatok, amelyek jónéhány diétázót gyötörnek, amikor a mérleg nyelve nem mutat kevesebbet.

Valószínűleg ők azok, akik a következő ételeket előszeretettel fogyasztják azzal a meggyőződéssel, Read more

Cellulit elleni küzdelem

2013.07.29 12:37

Narancsbőr

Ismét egy népszerű téma a nők körében.

Sok „okos” praktikát olvastam különböző fórumokon ebben a témában. Tapasztalataim szerint sokan vannak akik azt az igét hirdetik, hogy ha egyszer ez feltűnik a női nem képviselőinek hátsó felén, Read more