Fitten - Pozitívan

Az élet nem azért van, hogy túléljük a mindennapokat, hanem azért, hogy élvezzük!
Úgy érzed feszült rohanásban telnek a hétköznapok és hétvégén sem tudod elengedni a stresszes agyalást?
Nehezen alszol el vagy gyakran forgolódsz éjszaka a hétköznapi dolgok miatt?
Gyomorgörccsel indulnak a napjaid?
Stresszevéssel küzdesz?

KINEK SZÓL A WORKSHOP?

Annak, aki:
• szeretne kitörni a stresszes hétköznapokból, szorongásból
• szeretne felhagyni a stresszevéssel
• szeretne nyugodtabban, pihentetően aludni
• szeretne energikusabb lenni
• szeretne egészségesebb, fittebb lenni mind mentálisan, mind fizikálisan
• szeretne a céljaira fókuszálni és elérni azt
• szeretne kiegyensúlyozott lenni

A stressz az életünk része, de nem mindegy, hogy milyen mértékben.

A ránk nehezedő folyamatos nyomás, frusztráció, hétköznapi konfliktusok, szorongás, számos egészségügyi problémához vezethet és koncentráció vesztéssel, munka hatékonyság csökkenéssel járhat.

A stresszkezelés ma már az egészségmegőrzés alapvető feltétele, a jó és rossz stresszt okozó ingerek felismerése és a stresszkezelés pedig tanulható.

A nyugalom tanulható című workshop 3 fő téma bemutatásával tanít a stresszkezelésre.

Tisztázzuk mi is a stressz, mit jelent számunkra, milyen célt szolgál az életünkben és milyen formákban találkozhatunk vele. Részletezi a stressz hatásait a szervezetünkre, a fizikai, érzelmi és mentális állapotunkra, illetve a viselkedésünkre. Bemutatja a stresszkezelés eszközeit, ezzel növelve az alkalmazkodóképességünket a mai kor kihívásaihoz.

A NYUGALOM TANULHATÓ STRESSZKEZELŐ WORKSHOP

1. A stressz fajtái és jelentősége

• stressz szerepe az életünkben
• pozitív és negatív stressz
• külső és belső stresszforrások

2. A stressz biológiai alapjai, a stresszhormonok hatása a testre és a pszichére

• a test és a lélek működése stresszhelyzetekben,
• fizikai, mentális, érzelmi és viselkedésbeli változások a krónikus stressz hatására

3. Stresszkezelési technikák

• relaxációs módszerek, légzéstechnikák, akupunktúrás pontok
• azonnali stresszoldás technikák
• gondolatok újraértékelése, pozitív megerősítések

4. Táplálkozás és mozgás szerepe a stresszoldásban

• érzelmi állapot és az emésztés kapcsolata
• a megfelelően kialakított étrend és a természetes étrend-kiegészítők hatása az idegrendszerre
• technikák a stresszevés elkerülésére
• a rendszeres testmozgás szerepe a stressz kezelésében.

Előadók:

Nagy Judit
Life és testsúlycoach,
Táplálkozás és életmód tanácsadó,
Fitness és személyiedző
Mentőápoló

Pákh Ildikó
Közgazdász,
Természetgyógyász,
AMM terapeuta
Pszichológia egyetemi hallgató

A 4 ÓRÁS WORKSHOP ÁRA: 16.900 Ft

Időpont: 2025. február 15. 14:00-18:00

Helyszín: 1037 Budapest, Kunigunda útja 60.