Fitten - Pozitívan

Miért?

A fizikailag nem aktív ember 30 éves kora felett akár évi 3 % izomtömeget is veszíthet, de még a fizikailag aktívak is bőven veszítenek a nehezen felépített izomzatukból.

Ha csak szimplán a fogyás vagy testsúlykontroll a célod, ahhoz is kell az erősítő edzés, mert az izom metabolikusan aktív szövet, amit több energiába telik üzemeltetni.

Nagyon leegyszerűsítve: többet ehetsz anélkül, hogy híznál, ha izmosabb vagy.

Ezen kívül is számos érv szól az erősítő edzés mellett 40 felett.

1. Az erő idősebb korban önbizalmat és függetlenséget jelent! Ez pedig óriási dolog!
2. Ha erősítjük az izmainkat csökken az ízületekre ható feszültség – csökkennek az ízületi fájdalmak
3. Az erősítő edzés növeli a csontsűrűséget – csökken a csontritkulás kockázata – a nőknél ez kiemeleten fontos!!
4. Ahogy öregszünk romlik az egyensúlyérzékünk, könnyebben eleshetünk, elszédülhetünk.

Az egyensúly hiányát sok esetben az izmok és az erő hiánya okozza.

5. Az edzéssel sok cukrot használ el a szervezetünk. Az erősítő edzés segíthet a vércukorszint egyensúlyban tartásában is.
6. A testmozgás javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt, ami az alvászavar egyik fő okozója.

Ha segítségre van szükséged az induláshoz, jelentkezz be egyéni konzultációra itt: