Gerincedzés program

Fitt leszek start program edzés

Egy felgyorsult, rohanó világban élünk és rettentő elfoglaltak vagyunk. A rengeteg feladat közepette,
sajnos magunkra már alig-alig jut idő és tapasztalatok szerint a mozgásra/sportra marad a
legkevesebb.
A legtöbb ember ülő munkát végez egész nap és keveset mozog. Gondold végig milyen károkat okoz
az egész napos ülés, hisz a testünk alapvetően nem erre van kitalálva.

  • Az ülő életmód negatív hatásai a testünkre:
  • a gerinc teljesen elveszíti rugalmasságát, funkcionalitását,
  • görbületei megváltoznak
  • a folyamatos háttámasztástól a törzs izmaid teljesen gyengék lesznek, pedig a törzsnek – a test középpontjának – kellene a legerősebbnek lennie
  • felveszünk egy rossz tartást, aminek következtében a hátizmok megnyúlnak, a mellizmok megrövidülnek, a vállak előre behúznak, befordulnak. Egy hanyag tartásunk lesz, ami nem is szép, nem is egészséges
  • farizmaink pedig teljesen inaktívak lesznek, és ez óriási probléma
  • a rossz tartástól és mozgásszegény életmódtól az ízületek beszűkülnek és fájdalmassá válnak
  • előjönnek a derékfájdalmak

A jó hír az, hogy van kiút. A derék,- és hátfájásnak nem kell természetesnek lennie a
mindennapokban.
Tegyél ellene, hogy az ülőmunka ne tegye tönkre a testedet! Egy testünk van, amiben sokáig
szeretnénk élni. Az ülő életmód pedig megfelelő sporttal kompenzálható.

A gerincedzés programot 3 napra bontottam, edzésenként 10-12 percet vesz igénybe, így könnyedén
beilleszthető a sűrű hétköznapokba is.
Ha pedig hétvégén több időd jut az edzésre, akkor egyben is elvégezheted az egész programot.

Nézd meg a gerincedzés videó bemutatóját és keresd az otthon végezhető teljes gerincedzés programot.

Ára 3200 Ft.