Fitten - Pozitívan

Nagyon sok ember végez ülő munkát, vagy kevés mozgással járó tevékenységet, ami a hátfájás kialakulásához vezet.

Gondold végig milyen károkat okoz az egész napos ülés, hisz a testünk alapvetően nem erre van kitalálva.

A GERINCEDZÉS PROGRAM a napi átmozgatással és erősítéssel segítheti a hát-és a derékfájás megelőzését.

Egy felgyorsult, rohanó világban élünk, rettentő elfoglaltak vagyunk és a rengeteg feladat közepette, sajnos magunkra már alig-alig jut idő. A tapasztalatok szerint a mozgásra/sportra marad a legkevesebb, de ne feledd:

Egy testünk van, amiben sokáig szeretnénk élni, tegyél ellene, hogy az ülőmunka tönkre tegye.

Az ülő életmód negatív hatásai a testünkre:

• a gerinc teljesen elveszíti rugalmasságát, funkcionalitását, görbületei megváltoznak
• a folyamatos háttámasztástól a törzs izmaid teljesen gyengék lesznek, pedig a törzsnek – a test középpontjának – kellene a legerősebbnek lennie
• felveszünk egy rossz tartást, aminek következtében a hátizmok megnyúlnak, a mellizmok megrövidülnek, a vállak előre behúznak, befordulnak. Egy hanyag tartásunk lesz, ami nem is szép, nem is egészséges
• farizmaink pedig teljesen inaktívak lesznek, és ez óriási probléma
• a rossz tartástól, a mozgásszegény életmódtól az ízületek beszűkülnek és fájdalmassá válnak
• előjönnek a derékfájdalmak

A derék,- és hátfájásnak nem kell természetesnek lennie a mindennapokban.

Az ülő életmód pedig megfelelő sporttal kompenzálható.

A GERINCEDZÉS PROGRAM TARTALMA:

Gerincedzés videó 3 napra bontott, 10-12 perces edzésekkel

A rövid edzések, így könnyedén beilleszthető a sűrű hétköznapokba is, ha pedig hétvégén több időd jut az edzésre, akkor egyben is elvégezheted az egész programot.

Nézd meg a gerincedzés videó bemutatóját és keresd az otthon végezhető teljes gerincedzés programot.

A GERINCEDZÉS PROGRAM ÁRA: 3.200 Ft