Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Fitt ebéd ötlet, amikor nincs sok időd

Fitt ebéd ötlet - Chia puding

A chia magból készíthetsz pudingot, de érdemes hozzáadni salátákhoz, desszertekhez, süteményekhez valamint sós ételekhez is.

Gazdag Omega-3 zsírsavban, amely erősíti az immunrendszert és szükséges az agy megfelelő működéséhez is.

A chia puding remek fitt ebéd ötlet, amikor nincs sok időd. Ha úgy kényelmesebb, készítsd el előző este és tedd hűtőbe éjszakára.

Rétegezd friss gyümölccsel, ami remek élelmi rost forrás és támogatja a bélrendszer megfelelő működését.

Hozzávalók:

  • 2 ek. chia mag
  • 1 banán
  • 1 barack
  • 1 marék diákcsemege
  • 200 ml kókusztej
  • 1 tk. méz

Elkészítés:

A kókusztejben keverd el a chia magot és mézet, majd hagyd állni min. 15 percig. A legjobb, ha egész éjszakára hűtőbe teszed.

A chia pudingot rétegezd banánnal, barackkal vagy bogyós gyümölcsökkel, tálalásnál a tetejét szórd meg diákcsemegével (mogyoró-mazsola keverékével)

Ha segítségre van szükséged az étrended kialakításában, javaslom, hogy próbáld ki és használd a Fitten-pozitívan (FP) Peater diétát kalóriaszámlálóval, bevásárlólistával és edzésnaplóval csak 3390 Ft-ért.