Induljon a fitt édesség kihívás: Édesszájú vagyok, és tudom, hogy nem vagyok vele egyedül. Sokan gondolják úgy, hogy az egészséges táplálkozásból teljes mértékben ki kell zárni az édességeket. Ezzel azonban nem értek egyet.
A fehér cukros és fehér lisztes termékeket valóban érdemes kerülni, azonban számos finomságot el lehet készíteni egészséges verzióban is.
Az alábbi öt fitt édesség nyugodtan beilleszthető egy testsúlycsökkentő étrendbe is, lelkiismeret-furdalás nélkül. 😊
Egy tálban keverd össze a lereszelt almát a mogyoróvajjal, kókuszolajjal, kókuszvirágcukorral, sütőporral, , őrölt fahéjjal, zabpehellyel és rizsliszttel.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe egy kanállal készíts 7 db halmot az almás masszából, kissé lapítsd meg keksz formára és süsd meg 180 fokra előmelegített sütőben 18 perc alatt.
Egy tálban dolgozd össze a darált kekszet, kókuszreszeléket, kakaóport, olvasztott kókuszvajat, agavé szirupot, ízesítsd pár csepp rumaromával, majd keverj hozzá annyi kókusztejet, hogy könnyen formázható masszát kapj.
Formálj a masszából golyókat, és hempergesd meg kókuszreszelékben.
Egy tálban a tojást verd fel egy villával, felváltva adagold hozzá a lisztet és tejet, keverd csomómentesre. Ízesítsd a csipet sóval és eritrittel.
Kókuszolajon süsd meg a palacsintákat.
Töltsd meg cukormentes lekvárral, és/vagy cukormentes BioTechUSA protein krémmel.
Egy robotgépben dolgozd össze az összes hozzávalót, töltsd muffin papírokba a tésztát és süsd meg 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt.
A torta alaphoz a kekszet egy robotgépben törd össze (durvára, ne legyen teljesen por alapú) add hozzá a puha kókuszzsírt, eritritet, csipet sót, és dolgozd össze.
Amikor kész, egy kisebb átmérőjű kerek tepsit kenj ki vékonyan kókuszzsírral, hintsd meg zabliszttel, majd nyomkodd az aljára a kekszes alapot.
Tedd 10 percre 180 fokra előmelegített sütőbe.
Amíg sül, készítsd el a sajtkrémet.
A krémhez egy tálban a sajtkrémet keverd össze a tojással, tejföllel, édesítsd eritrittel.
Öntsd rá a kekszes alapra, szórd a tetejére az áfonyát és egyenletesen oszlasd el rajta a morzsát.
A morzsához egy robotgépben dolgozd össze darabosra a hozzávalókat: zablisztet, zabpelyhet, kókuszzsírt és eritritet. Fontos, hogy ne álljon össze a tészta, ugyanis rá kell morzsolni a sajtkrém tetejére.
Tedd vissza a sütőbe és süsd még 20 percig 180 fokon.
Miután megsült hagyd kihűlni, és csak utána szeleteld.
Jó étvágyat hozzá!
30%-os kedvezményért használd a FITTEN-POZITIVAN30 kuponkódot!