Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Karantén étrend

Ha jobban belegondolunk, a karantén ideje lehetőséget ad arra, hogy bevezessük az egészséges étkezéseket a mindennapokba.A legfontosabb, hogy lehetőségként tekints erre az időszakra és sose felejtsd el, hogy a döntés a tied!A home office, online oktatás, karantén hatalmas kihívás mindannyiunk számára, és az egyik legnagyobb csábítás ebben az időszakban az evés.A legtöbb esetben, ahol lecsúszik a karantén étrend, azaz az étkezések közötti nassolás.

Olvass tovább...

5 napos fitt édesség kihívás

Induljon a fitt édesség kihívás: Édesszájú vagyok, és tudom, hogy nem vagyok vele egyedül. Sokan gondolják úgy, hogy az egészséges táplálkozásból teljes mértékben ki kell zárni az édességeket. Ezzel azonban nem értek egyet.

Olvass tovább...

5 napos fitt vacsora #kihívás

Az előző napokban olvashattatok arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni és hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást, ezen a héten a fitt vacsora elkészítésére fókuszálunk, azaz bevezetünk egy újabb lépést az egészséges táplálkozás kialakításába.

Olvass tovább...

Hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást?

Mielőtt bármilyen egészséges táplálkozás programba belevágnánk fontos az elején néhány alapvető ajánlást megfogalmazni az étkezési stílusunkkal kapcsolatban.

Milyen a jó étrend?

A jó étrend feldolgozatlan, változatos és egészséges.

Olvass tovább...

Étrend tervezés: 1 napos menü a Fitten-pozitívan (FP) Peater étrendből

Ebben a blogbejegyzésben a saját receptjeimet hoztam el neked, ami a Fitten-pozitívan (FP) Peater diétában is elérhető.

Arról már többször beszéltünk, hogy a sikeres fogyás titka a jó étrend tervezés.

Olvass tovább...

Hogyan lehet biztonságosan lefogyni?

Biztonságosan lefogyni? Nehéz olyan nőt találni, aki nem fogyókúrázott életen során legalább egyszer. Ennek ellenére kevesebb azoknak a száma, akik tartós eredményeket érnek el.

Olvass tovább...

Cukormentes áfonyás sajttorta recept

Cukormentes áfonyás sajttorta, a diétázók álma! Ha te is sajttorta rajongó vagy, ugyanakkor figyelsz az alakodra, ezt a cukormentes verziót nyugodtan beiktathatod az étrendedbe tízóraira vagy uzsonnára, de ebéd utáni fitt desszertnek is tökéletes.

Olvass tovább...

Fitt áfonyás-csokis morzsás muffin (20-22 db)

Ez a muffin egészséges és fitt alapanyagokból készül, így bűntudat nélkül fogyasztható.

Hozzávalók a tésztához:

  • 19 dkg Dia-wellness ch csökkentett liszt
  • 19 dkg teljes kiőrlésű tönköly liszt
  • ½ tk szódabikarbóna
  • 1 ek. sütőpor
  • 12 dkg kókuszvaj
  • 15 dkg finomítatlan Olvass tovább...