Ha jojóeffektus nélkül, tartósan szeretnéd leadni a felesleges kilókat, fontos, hogy ne éheztesd magad. Itt az egészséges bevásárlólista.
Az éhezés mindig rossz döntésekre és „félre evésekre” sarkall, amitől hamarosan többet hízol vissza, mint amennyit leadtál.
Ahhoz, hogy éhezés nélkül Olvass tovább...
Ha fogyni szeretnél, az életmód váltáshoz sokszor az első lépést a legnehezebb megtenni, mert hirtelen annyi mindenen szeretne változtatni az ember, hogy ez szinte lehetetlennek tűnő feladat.
Tudatos tervezéssel azonban sokat segíthetsz magadon és a céljaid felé vezető úton.
A legtöbb ember lapos hasra vágyik, azonban a has edzésével kapcsolatban sok tévhit van a fejekben.
Egyrészt sokan azt hiszik, hogy kizárólag célzott has gyakorlatokkal eltüntethetik a hasi zsírpárnákat, másrészt pedig erre a célra a legjobb módszernek a felülést Olvass tovább...
Ha nincs konyhai tapasztalatod az sem baj, akkor próbáld ki ezt a pofonegyszerű, de szuper egészséges mogyoróvajas almás pite receptet.
Hozzávalók:
A víz fogyasztás nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Sok embernél gyakori probléma, hogy elfeledkeznek a megfelelő mennyiségű vízbevitelről.
Sok nőnél pedig azt is tapasztaltam, hogy tudatosan nem isznak elegendő folyadékot, mert attól félnek, hogy nehezebbek lesznek tőle. Pedig vízre igenis szüksége Olvass tovább...
Ha már megvannak a pontos céljaid és elköteleződésed a változás mellett, akkor legyen hozzá terved is!
A sikeres életmódváltás titka ugyanis a JÓ TERVEZÉS – bármi legyen is a célod, fogyás, alakformálás, tömegnövelés.
2020-at 52 kg-val zártam, 25,3% testzsírszázalékkal, Olvass tovább...
