Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Egészséges bevásárlólista

Ha jojóeffektus nélkül, tartósan szeretnéd leadni a felesleges kilókat, fontos, hogy ne éheztesd magad. Itt az egészséges bevásárlólista.

Az éhezés mindig rossz döntésekre és „félre evésekre” sarkall, amitől hamarosan többet hízol vissza, mint amennyit leadtál.

Ahhoz, hogy éhezés nélkül Olvass tovább...

3 fontos lépés, ha fogyni szeretnél

Ha fogyni szeretnél, az életmód váltáshoz sokszor az első lépést a legnehezebb megtenni, mert hirtelen annyi mindenen szeretne változtatni az ember, hogy ez szinte lehetetlennek tűnő feladat.

Tudatos tervezéssel azonban sokat segíthetsz magadon és a céljaid felé vezető úton.

Olvass tovább...

A lapos has a konyhában készül

A legtöbb ember lapos hasra vágyik, azonban a has edzésével kapcsolatban sok tévhit van a fejekben.

Egyrészt sokan azt hiszik, hogy kizárólag célzott has gyakorlatokkal eltüntethetik a hasi zsírpárnákat, másrészt pedig erre a célra a legjobb módszernek a felülést Olvass tovább...

Fitt mogyoróvajas almás pite

Ha nincs konyhai tapasztalatod az sem baj, akkor próbáld ki ezt a pofonegyszerű, de szuper egészséges mogyoróvajas almás pite receptet.

Hozzávalók:

  • 2 alma
  • 4 ek. zabliszt
  • 4. ek. BioTechUSA mogyoróvaj
  • ízlés szerint 2-3 ek. kókuszvirág cukor
  • ízlés szerint őrölt Olvass tovább...

A tiszta víz fogyasztása nélkülözhetetlen eleme a fogyásnak

A víz fogyasztás nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Sok embernél gyakori probléma, hogy elfeledkeznek a megfelelő mennyiségű vízbevitelről.

Sok nőnél pedig azt is tapasztaltam, hogy tudatosan nem isznak elegendő folyadékot, mert attól félnek, hogy nehezebbek lesznek tőle. Pedig vízre igenis szüksége Olvass tovább...

Legyen terved!

Ha már megvannak a pontos céljaid és elköteleződésed a változás mellett, akkor legyen hozzá terved is!

A sikeres életmódváltás titka ugyanis a JÓ TERVEZÉS – bármi legyen is a célod, fogyás, alakformálás, tömegnövelés.

2020-at 52 kg-val zártam, 25,3% testzsírszázalékkal, Olvass tovább...