Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Fitt reggelik
Tojásrántotta, sült paprika, párolt spenót, avokádó
Hozzávalók 1 adaghoz:
3 tojás
20 g zsírszegény pulykamell sonka
1/4 avokádó
2 marék friss bébispenót
1/2 kápia paprika
só, bors
kókuszvaj a sütéshez
Elkészítés:
Egy kisebb teflon lábasban hevíts fel 1 tk. kókuszvajat, közben egy kis tálban egy vilával verd fel a tojásokat. Ízlés szerint ízesítsd sóval, borssal. Amikor a vaj már megolvadt, öntsd hozzá a felvert tojásokat és alacsony lángon kezd el sütni. Sűrűn keverd meg, ízlés szerint hagyd krémesre.
Egy másik teflon serpenyőben hevíts fel 1 tk. kókuszvajat, dobd rá a spenótot és paprikát és pirítsd meg. Ízlés szerint sózd, borsozd. Az avokádót hámozd meg, és vágd apró kockákra.
A pulykamellsonkát szeleteld vékony csíkokra, majd tálalásnál tedd a rántotta tetejére.
Vélemény, hozzászólás?
Válasz megszakítása
Hozzászólás küldéséhez
be kell jelentkezni
.