„Az motivál ha cselekszel, és nem az, ha gondolkozol a dolgokról. A cselekvés hozza meg a lelkesedést, és a cselekvés során bukkanak fel az új lehetőségek.”
Étrend:
1, étkezés
1 szelet rozskenyér, 100 gr csirkemell sonka, 1 paprika
2, étkezés
100 gr eper 1 adag Iso whey zeroval összeturmixolva
3, étkezés
gyömbéres-fahéjas csirkemell (elkészítés: lásd receptek)
50 gr rizs, 150 gr csirkemell, 5 szem aszaltszilva, fahéj, gyömbér
4, étkezés
125 gr zsírszegény túró
5, étkezés
100 gr tonhal, jégsaláta, 1 paradicsom, 100 kígyóuborka
6, étkezés
1 adag Iso whey zero
Napi folyadék: 2,5 -3 l szénsavmentes víz
kávé édesítővel, kevés szójatejjel
csak cukormentes üdítő
Ma nincs edzés, ha van rá lehetőséged akkor menj ki a szabadba sétálj, fuss, bringázz a jó levegőn.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.