2015.10.02 18:56
Reggel 30 perc intervall kardióval kezdtem a napot az edzőteremben. Utána személyi edzések, majd haza a családhoz. Mivel gyönyörű napsütés volt, így motoroztunk, fociztunk, homokoztunk az udvaron a gyerkőccel, míg Apa a kertet rendezgette.
Holnapra az Etyeki Borangoló a program és bringázás a reggeli edzés után, vasárnap pedig diétás csokis brownie sütés és nagymama, nagypapa látogatás.
Ha valaki kedvet kapna az Etyeki Borangolóhoz a képre kattintva megnézheti a programokat, szuper hangulata van, mi imádjuk! 🙂
Ebédre és vacsorára ma cukkinis tonhalfasírtot készítettem.
Receptért katt. a képre:
Az ebédre készített tonhal fasírt tésztájához hozzátettem még 2 ek. rizslisztet, de a vacsorára készített adagból kihagytam, így szénhidrátmentes változat lett belőle.
A tonhalat érdemes időnként beépíteni az étrendbe, hiszen kiváló fehérjeforrás, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, szelént, magnéziumot, B3, B6, B1 vitaminokat, valamint omega 3 zsírsavat tartalmaz.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.