Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

nyűgös hétköznapok

2014.01.31 15:31

Aki feltalálta a szeles időt, és a frontokat, az mostmár tényleg elmehet a sunyiba…

Tegnap ugyanis az egyetlen gyermekemből ez az időjárás tényleg kihozta a vadszamarat! Én meg úgy érzem magam a tegnapi nap után, mint aki lefutotta a maratont, és a célban még jól tarkón verték egy péklapáttal. Hát ennyit a tegnapi napról…

Na de, a kajával már jól haladunk, tízóraira lecsúszik a tejpép almával, uzsonnára pedig a répa-krumplival, és már csak pár nap, aztán meglátjuk, mit kezd majd a kezébe adott babapiskótával 🙂

Megsütöttem a hétvégi baráti összeröffenésre a sütit is (gesztenyés hókifli, és perec), holnap már csak egy tepsi túrós rétes elkészítése vár rám a délelőtti edzés után.

Nekem viszont marad a protein puding édesség gyanánt. 🙂

A héten csak kedden jutottam el edzeni, elég húzós volt ez a hét, úgyhogy össze kell kapjam magam ma, holnap és vasárnap. Nem ez a legideálisabb edzés-pihenés kombináció, de azt hiszem, ezt a kisgyermekes anyukák megértik, hogy miért így van :)))

Ma esti edzésterv, amit meg fogok csinálni egy kondi aerobik után:

– lehúzás mellhez – vállból nyomás állva rúddal 4×15-15

– evezés ülve gépen – oldalemelés 4x 15-15

– nagyterpeszben guggolás – combközelítő 4 x 30-30

– járókitörés 4x 30 lépés

– vádli állva 5×20

– felülés padon- hypernyújtás 4 x 30-15

És a nap végén azt hiszem, megint nem kell altatni.

Vélemény, hozzászólás?