2014.01.31 15:31
Aki feltalálta a szeles időt, és a frontokat, az mostmár tényleg elmehet a sunyiba…
Tegnap ugyanis az egyetlen gyermekemből ez az időjárás tényleg kihozta a vadszamarat! Én meg úgy érzem magam a tegnapi nap után, mint aki lefutotta a maratont, és a célban még jól tarkón verték egy péklapáttal. Hát ennyit a tegnapi napról…
Na de, a kajával már jól haladunk, tízóraira lecsúszik a tejpép almával, uzsonnára pedig a répa-krumplival, és már csak pár nap, aztán meglátjuk, mit kezd majd a kezébe adott babapiskótával 🙂
Megsütöttem a hétvégi baráti összeröffenésre a sütit is (gesztenyés hókifli, és perec), holnap már csak egy tepsi túrós rétes elkészítése vár rám a délelőtti edzés után.
Nekem viszont marad a protein puding édesség gyanánt. 🙂
A héten csak kedden jutottam el edzeni, elég húzós volt ez a hét, úgyhogy össze kell kapjam magam ma, holnap és vasárnap. Nem ez a legideálisabb edzés-pihenés kombináció, de azt hiszem, ezt a kisgyermekes anyukák megértik, hogy miért így van :)))
Ma esti edzésterv, amit meg fogok csinálni egy kondi aerobik után:
– lehúzás mellhez – vállból nyomás állva rúddal 4×15-15
– evezés ülve gépen – oldalemelés 4x 15-15
– nagyterpeszben guggolás – combközelítő 4 x 30-30
– járókitörés 4x 30 lépés
– vádli állva 5×20
– felülés padon- hypernyújtás 4 x 30-15
És a nap végén azt hiszem, megint nem kell altatni.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.