2014.11.14 15:13
Második lábedzés a hétre kipipálva. Vádli, popsi, combfeszítő, hajlító megdolgoztatva.
Ma megint egy új gyakorlattal színesítettem az edzésem: egylábas felállás steppadról. Nem volt könnyű, viszont hatása az lesz. 🙂
Iktasd be a hétvégi mozgásprogramodba ezt a gyakorlatot is. Egy 30 perces kardió edzés után kezdésnek csinálj belőle 4×8-8-at, végezhetsz mellé még guggolásokat, kitöréseket, lábemeléseket, és meg is van a hétre a lábedzésed. 🙂
Holnap reggel lesz még egy zsírégető aerobik órám, ezzel letudtam a hétre az edzéseket, mert vasárnap pihi van mozgás terén.
Hétvégére tervezek egy kis diétás főzőcskét, aminek a receptjei felkerülnek majd a hétvégi bejegyzésekbe.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.