A reggelre tervezett futás egy kis rosszullét miatt elmaradt.
Mivel egész nap nem voltam százas, és a gyerek sem, nem is voltunk sehol, csak a szokásos sétánkon a faluban, meg kint a kertben játszottunk. Ma még főzni sem főztem, annyira nem voltam magamnál.
Ezt a nasit is még tegnap csináltam, ez a zabos kókuszgolyó belefér azoknak az étrendjébe, akik fogyni vagy szinten tartani akarnak, de a fehérjepor elhagyásával, még a gyerekeknek is egészséges édességként adható:
A receptet a Fitten-pozitivan facebook oldalra is feltettem.
Ha ide kattintasz, itt is megtalálod:
https://www.fitten-pozitivan.com/products/zabos-kokuszgolyo/
Holnapra már kinéztem mit fogok ebédre készíteni: padlizsán fasírtot csirkemellel és salátával.
Most, hogy nincs az a szigorú versenydiéta, hanem készülök a következő tavaszi versenyszezonra, törekszem a változatos étrendre.
Ha valaki egészségesen akar étkezni, egészségesen akar fogyni, vagy szinten tartani, akkor a következőket érdemes szem előtt tartania:
–a változatos étrend nagyon fontos azért, hogy ne lépjen fel hiányállapot a szervezetben.
–a napi folyadék fogyasztás, éppen olyan fontos, mint az, hogy mit eszünk.
– a hirtelen fogyás, csak rövid távon eredményes, egy szélsőséges fogyókúra abbahagyása után, ha visszatérünk a normális táplálkozáshoz igen nagy a valószínűsége a visszahízásnak
– csökkentett kalóriabevitel mellett lehet fogyni, de a súlyvesztés üteme, kortól, nemtől, és a pluszkilók mennyiségétől függően minden embernél más és más. Azt ne felejtsd el, hogy nem a kilo a lényeg, hanem a ruhaméret!
–mozgás nélkül nem lehet tartós, szép eredményt elérni
-És ami talán a legfontosabb:
a jó táplálkozásforma és rendszeres mozgás, nem néhány napra, hanem egy egész életre szól, életmódként működik!
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.