Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Ha egészséges akarsz lenni, és egészségesen akarsz enni, ezt tartsd szem előtt

2014.08.05 15:08

A reggelre tervezett futás egy kis rosszullét miatt elmaradt.

Mivel egész nap nem voltam százas, és a gyerek sem, nem is voltunk sehol, csak a szokásos sétánkon a faluban, meg kint a kertben játszottunk. Ma még főzni sem főztem, annyira nem voltam magamnál.

Ezt a nasit is még tegnap csináltam, ez a zabos kókuszgolyó belefér azoknak az étrendjébe, akik fogyni vagy szinten tartani akarnak, de a fehérjepor elhagyásával, még a gyerekeknek is egészséges édességként adható:

A receptet a Fitten-pozitivan facebook oldalra is feltettem.

Ha ide kattintasz, itt is megtalálod:

https://www.fitten-pozitivan.com/products/zabos-kokuszgolyo/

Holnapra már kinéztem mit fogok ebédre készíteni: padlizsán fasírtot csirkemellel és salátával.

Most, hogy nincs az a szigorú versenydiéta, hanem készülök a következő tavaszi versenyszezonra, törekszem a változatos étrendre.

Ha valaki egészségesen akar étkezni, egészségesen akar fogyni, vagy szinten tartani, akkor a következőket érdemes szem előtt tartania:

a változatos étrend nagyon fontos azért, hogy ne lépjen fel hiányállapot a szervezetben.

a napi folyadék fogyasztás, éppen olyan fontos, mint az, hogy mit eszünk.

a hirtelen fogyás, csak rövid távon eredményes, egy szélsőséges fogyókúra abbahagyása után, ha visszatérünk a normális táplálkozáshoz igen nagy a valószínűsége a visszahízásnak

csökkentett kalóriabevitel mellett lehet fogyni, de a súlyvesztés üteme, kortól, nemtől, és a pluszkilók mennyiségétől függően minden embernél más és más. Azt ne felejtsd el, hogy nem a kilo a lényeg, hanem a ruhaméret!

mozgás nélkül nem lehet tartós, szép eredményt elérni

-És ami talán a legfontosabb:

 a jó táplálkozásforma és rendszeres mozgás, nem néhány napra, hanem egy egész életre szól, életmódként működik!

Vélemény, hozzászólás?