Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Formatartás egészséges ételekkel

2015.04.28 15:13

Ébredés után a reggelivel párhuzamosan gyorsan elkészítettem az ebédet is, dobozoltam a napi adagokat: tízóraira turmix, ebédre és uzsonnára pedig 1-1 adag tofus- paradicsomos bulgur, majd irány a bölcsi, utána dolgozni és edzeni.

Az ebéd villámgyorsan elkészült a reggelivel párhuzamosan. Továbbra is arra törekszem, hogy egyszerű, könnyen beszerezhető alapanyagokból dolgozzak, alakbarát és egészséges ételeket a lehető legegyszerűbb módon készítsek el, a lehető legrövidebb idő alatt. Gyerkőc, család, munka és állandó pörgés  mellett nem sok esély van arra, hogy sok időt töltsek a konyhában, de szerintem ezzel még sok családanya van így rajtam kívül.

Receptért kattints ide:

 https://www.fitten-pozitivan.com/products/tofus-paradicsomos-bulgur/

A személyi edzések után csináltam egy órás súlyzós átmozgató edzést. Minden izomcsoportra végeztem egy gyakorlatot.

A végén pedig 20 perc kardióval és nyújtással zártam.

Jól esett. Holnap folyt. köv. szintén egy órás, teljes testes átmozgató edzéssel.

Vélemény, hozzászólás?