Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Formás láb – kerek váll egy gyakorlatban

2015.04.11 20:15

Mostmár van Fitten-pozitívan-os trikó is. 🙂

Délelőtt volt egy másfél órás lábedzésem, amibe bele tettem néhány összetett gyakorlatot, többek közt ezt is.

Ez a gyakorlat egyszerre a formálja a comb külső részét, kerekíti a vállat és erősíti a mélyizmokat.

Oldalemelés kézi súlyzóval ellentétes oldali lábemeléssel. A tartó láb legyen enyhén hajlítva, a hátunk végig maradjon egyenes a gyakorlat végrehajtása során.  Nehezíthetjük a gyakorlatot egy lábsúly használatával.

Délután barátokkal bandázás a kertben, majd Etyek Piknik volt a program. Most pedig készülök a holnapi FittAnyus lábnapra, úgyhogy mára csak ennyi. 🙂

Vélemény, hozzászólás?