Mostmár van Fitten-pozitívan-os trikó is. 🙂
Délelőtt volt egy másfél órás lábedzésem, amibe bele tettem néhány összetett gyakorlatot, többek közt ezt is.
Ez a gyakorlat egyszerre a formálja a comb külső részét, kerekíti a vállat és erősíti a mélyizmokat.
Oldalemelés kézi súlyzóval ellentétes oldali lábemeléssel. A tartó láb legyen enyhén hajlítva, a hátunk végig maradjon egyenes a gyakorlat végrehajtása során. Nehezíthetjük a gyakorlatot egy lábsúly használatával.
Délután barátokkal bandázás a kertben, majd Etyek Piknik volt a program. Most pedig készülök a holnapi FittAnyus lábnapra, úgyhogy mára csak ennyi. 🙂
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.