Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Fitt tésztaétel gluténmentesen

2015.11.06 17:12

Reggel korán egy rövid köredzéssel indítottam a napot a teremben. 

8 gyakorlatot kombináltam össze egymás után pihenő nélkül, csak a körök között pihentem 1-1,5 percet.

– kitörő járás 30 lépés

– lábemelés hátra gépen (popsira nagy súllyal) 10-10

– széles lehúzás 1 tarkóhoz, 1 mellhez 16

– átemelés fej fölött (váll gyakorlat) 10

– bicepsz kalapács fogásban egylábon állva 12

– tricepsz hátmosás egykezes súlyzóval 12

 – felülés padon 20

– 3 perc tempós futás futópadon

Ebből 4 kör,  majd irány haza Törperőshöz, a reggelijére már itthon is voltam. 

Csütörtökre terveztem a rizstésztás ebédet, tegnap  azonban a sok munka miatt egyáltalán nem volt időm főzni, így a mai ebédem lett a gluténmentes fitt tészta húsgombóccal.  

Receptért kattints a képre:

Ha szereted a tészta ételeket, de figyelsz az alakodra és fontos egészséged, akkor próbáld ki és cseréld le a hagyományos tésztát a rizstésztára. 

Olvass tovább, hogy miért érdemes lecserélned a hagyományos glutént tartalmazó tésztát a gluténmentes rizstésztára:

Kattints a képre:

A hétvégén mindkét nap edzés lesz. Holnap Fat control óra Bián a Viadukt Sportközpontban, vasárnap 10-től pedig  az ingyenes edzés FittAnyuval roadshow keretein belül az első állomás Budapesten a Fitness 5 and Gym-ben, amire már teltházas a regisztráció! 🙂 

A roadshow következő állomása Győrben lesz november végén, amire ugyanúgy extra kihívás feladatokkal és extra BioTech Usa ajándékokkal készülök, mint ahogy most vasárnap Budapesten is. Már nagyon várom 🙂

November 10-én, azaz jövőhéten kedden pedig indul a Hozd magad formába 6 hét alatt online program!

Kattints a képre és csatlakozz Te is!

Vélemény, hozzászólás?