2017.06.14 09:21
Múlthéten vasárnap egy szuper hangulatú egész napos teniszes programon vettük részt, ahol ki Zé is kipróbálta és már tanulgatta a tenisz alapjait, amit nagyon élvezett.
Nagyon büszke vagyok rá. 🙂
Kellemesen elfáradtunk, szépen lebarnultunk, és miután hazaértünk összedobtam ezt a villámgyors fitt mogyorós-mazsolás túrórudi golyót, ami lehűtve igazán jól esett a nagy melegben.
Fitt mogyorós-mazsolás túrórudi golyó
Hozzávalók:
A hétfő reggel nem meglepő módon gyümölcsös zabkásával indult. 🙂
Vacsorára pedig fitt kókuszos túrógombócot csináltam cukormentes eperlekvárral.
A keddi napunkat zöldborsós rántottával és magvas pirítóssal kezdtük.
Este light krémsajtos sült pulykahusis tortillát készítettem vacsorára, napközben pedig maradt az édesburgonyás-tonhal-saláta kombó.
Szerdán és csütörtökön saját sütésű fitt gyümölcskenyér volt a reggeli
ebédre pedig az Avokádó Ételmanufaktúra fitt menüjét ettük, ami spenótos teljes kiőrlésű penne volt mozzarellával és pirított gombával.
Ahogy látható az elmúlt napok tehát megint nem a lemondásról szóltak, hanem a tiszta, minőségi sporttáplálkozás alapelveinek megfelelően összeállított étrendről, mindezt éhezés nélkül.
A héten eddig 1 futó és egy súlyzós edzésen vagyok túl, így a kitűzött heti tervszámokkal még nem állok túl jól. Péntek reggel egy 30 perces kardióval kezdek, este pedig súlyzós edzésre megyek, szombat reggel szabadtéri futás, vasárnap délután pedig ismét súlyzós edzés a terv.
Amiben segíthetek:
Keress bizalommal 🙂
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.