Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Fitt epres túrókrém 5 perc alatt

Fitt epres túrókrém 5 perc alatt

Hozzávalók 1 kis adaghoz:

– 250 gr  zsírszegény túró

– 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

– 4 nagyobb szem eper

– 3 ek. dmBio chia mag 

– kevés víz a chia gél elkészítéséhez

Elkészítés:

A 3 ek. chia magot egy pohárbe teszem, és annyi vizet önötk rá, hogy ellepjen. Pár percre állni hagyom, hogy gél állagú legyen. Közben a túrót összekeverem a fehérjeporral, az epret pedig összetrumixolom az elkészült chia géllel. Egy pohárban vagy kis tálkában egymásra rétegezem a túrós és epres krémet, a tetejét pedig megszóróm friss apróra vágott eperdarabokkal

Vélemény, hozzászólás?