2015.07.02 15:35
Jesszus… ez valami nagyon finom lett:
Csokis-banános avokádókrém, ez volt ma a tízóraim. Kb. 3 perc volt elkészíteni, azt már nem is tudtam megvárni, hogy lehűljön igazán, gyorsan bekanalaztam az egészet. 🙂
Receptért kattints ide:
https://www.fitten-pozitivan.com/products/csokis-bananos-avokado-krem/
Csokis fehérjeporral készítettem, így edzés előtt energiatöltésnek is kiváló lehet, ha viszont gyerkőcöknek csináljuk egészséges nassolásnak, mondjuk csokifagyi helyett, akkor a fehérjeport helyettesítsük zsírszegény kakaóporral.
Amennyiben fogyás a cél, akkor edzés előtt, vagy tízóraira fogyasszuk, délután már nem javaslom a banán magas cukortartalma miatt.
Az avokádó rengeteg fontos vitamint tartalmaz, ezért rendszeres fogyasztásával erősíthetjük immunrendszerünket és pótolhatjuk a szervezetünk vitamin szükségletének egy részét. Megtalálható benne az A, B, C, E vitamin, ezenfelül jó kálium, foszfor, vas és kálcium forrás. Kiváló természetes antioxidáns. Optimalizálja a koleszterin szintet, ezért jótékony hatással van a szív és érrendszerre.
Az avokádót semleges ízének köszönhetően sósan vagy édesen is el tudjuk készíteni, így viszonylag könnyen beépíthető a napi táplálkozásba.
Egyébként reggel 6-kor -a héten megszokottak szerint- 25 perc futással indult a napom, amit egy 25 perces gumiköteles edzés követett a kertben.
4 gyakorlat egymás után pihenő nélkül 5 körben
– széles guggolás tarkóhoz húzással 25
– evezés gumikötéllel 1 szélesen – 1 szűken 20
– fekvőtámasz 15
– törzsdöntés oldalra gumikötéllel 20-20
– nyújtás
Ezután már endorfinnal feltöltve indulhatott munka. 🙂
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
